膝关节受伤自我检验的方法：

平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动后，然后让大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软***损伤了，如果疼痛剧烈，就是软***老化了！我们需要到***进一步详细检查，进行对症下药，早发现早zhi疗，防止病症进一步恶化造成永jiu性创伤

3、膝***可以***zhi疗

研究表明,***可以缓解膝关节yan的疼痛，虽然目前还不清楚其作用机制。请选择受过训练和经验丰富的执业医师。如果你的膝盖感到疼痛,尝试热敷或冷敷。湿热zhi痛比干燥zhi痛要好。泡个热水澡,或把湿毛巾放在微波炉里加热。为了减轻肿胀的膝盖,用一包冷冻蔬菜包在毛巾里，然后裹在膝盖上。艾灸疗法就是用燃烧的艾草在***的穴位上熨、灼,使艾ye的药气和火力温度透达肌骨经脉,从而达到治liao***的目的。古之医家说“药之不及，针之不到，必须灸之。”有温阳补qi、***通络、化淤散结、补中yi气的作用。所以用艾灸疗法来对付膝盖疼,再好不过了。

怎么知道自己是否膝盖积水。浮髌试验确定膝关节损伤时是否出现关节积液。正常膝内有液体约5ml，当关节积液超过达50ml时，浮髌试验方为阳性。

检查方法：患腿膝关节伸直，放松股四头肌，检查者一手挤压髌上囊，使关节液积聚于髌骨后方，另一手食指轻压髌骨，如有浮动感觉，即能感到髌骨碰撞股骨髁的碰击声；松压则髌骨又浮起，则为阳性，提示关节内有积液。如果你自己不能确诊，建议你去***的***复查诊治，以防耽误病情的治l疗。