髋关节退行性变如何治的问题，髋关节的退行性变，要根据退行性变的程度，还有症状以决定治liao的方式。

一般人到四、五十岁以后，南京髋关节，髋关节都会有些退变，关节周围会有轻微的gu刺，这种情况不一定需要治liao，除非出现疼痛和影响功能，可能需要做些处理。

但是，疼痛也不一定和关节退变的程度有多大的关系，对于严重的退行性改变，比如关节间隙狭窄，或者有些人本身有xian天性的髋关节发育不良，会出现关节的磨损加重，髋关节受限，退变严重，周围gu刺很多，髋关节功能，影响关节的功能。

上述情况，如果病ren本身的症状不是太严重，可以先休息，减少负重，口服些消yan镇痛的zhi疗；如果保守治liao无效果，可以进行人工关节的置换，人工关节置换的目前来说功能是非常理想的。

髋关节疼痛zhi疗：

髋关节疼痛的病因不同，zhi疗方法不同，因此首先应明确病因，具体zhi疗方法如下：

1、外伤因素所致的髋关节疼痛，如为软***损伤，应注意休息、避免运动、24小时内予以局部冰敷，肿痛严重者可适当予以yao物zhi疗；如为gu折，若gu折端稳定性可，则予以卧床休息，避免负重，适度不负重功能锻炼，定期复查；如为严重的gu折及脱位，建议***复位固定，坚强固定，早期功能锻炼，预防卧床bing发症。

2、继发因素引起的髋关节疼痛，需明确导致疼痛的原发病，依据病情轻重程度，选择相对应的zhi疗方式，病情较轻者行非***zhi疗，经非***liao疗无缓解甚至加重者，建议***zhi疗。

3、发育因素引起的髋关节疼痛，如疼痛轻微，予以避免运动，适当口服消yan镇痛yao物zhi疗，疼痛严重伴关节活动障碍者建议行人工关节置换术。

下面从屈曲、伸直、内旋、外旋、内收、外展6个方向进行静态拉伸训练的讲解

改善屈髋

一种方法，您需要平躺在床上，双手抱住右侧膝盖，使膝盖尽量贴近胸前，如果能将膝盖贴近对侧胸部，锻炼效果就更好了。锻炼时注意躯干及左下肢贴紧床面。

另外一种方法，将左侧髋关节弯曲，整条腿平放在地面，然后整个身体慢慢向下压，让膝盖尽量贴近胸部。

改善后伸

您需要将右侧髋关节向后伸，做单膝下跪的姿势，身体重xin降低，直至右大腿前方出现紧绷感。注意上身挺直，不能向前方倾斜。您也可以尝试用一只手抓住右侧踝关节，检查髋关节，用脚后跟去贴近屁股。

改善内旋

这个练习需要准备一根没有弹性的带子，平躺时用带子套在脚掌中部，然后弯曲髋关节及膝关节，右手牵拉带子使髋关节尽量内旋，左手协助扶稳这侧大腿。

改善外旋

锻炼方法同上，只需要改变牵拉方向使髋关节外旋。

改善内收

您右手需要扶住墙或椅子帮助保持平衡，右腿从左腿后方尽量向左侧撇，屁股尽量向右顶，体会大腿外侧紧绷的感觉。

改善外展

您需要将右腿向外侧撇，左腿像蹲马步一样下蹲，上身保持直立或向右腿倾斜，身体重xin降低，直到右大腿内侧出现紧绷感。

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