形体的感知训练和张弛训练

一）形体动作训练要与感知相联系。

在进行基本功训练时，必须将动作形态与感知相联系，以便演员放松身心，去除杂念，投入到一种忘我的轻松状态，让形体以很好的状态来表现人物形象。演员一定要全身心投入，保持形体的松弛和灵活，用自己的意识去支配身体的各个方面，才能真正通过身体来表达角色的所感所想。没有考场礼仪考试的时候不需要特意套近乎，但是也要注意基本的考场礼仪，所以在应试的时候要记得礼仪。

（二）形体动作中的动作张弛练习。

可以播放轻缓的音乐，同时让训练者在地面平躺，双手手心向上置于身体的两边，然后把眼睛闭上，全身心放松。当训练者全身松软时，全身心就变得舒适。训练者应循环反复地吐气吸气。结合音乐的节奏和旋律，逐渐地进行收腿、抬手、起身、转头、站身等动作，身体的上下部位进行前后波浪和侧波浪运动。以便以这种练习训练肌肉，让动作的感知能力更强。(5)分清主次：分清主次是宣传目的在播音中具体落实的保证，只有***突出，才便于目的的体现。

播音主持艺考生在日常要注意什么?

1.练声与声带保护：日常练声是非常好的一种习惯，好处多多，但是盲目的练声带来的伤害是巨大的，很好时段是凌晨六点半左右，网上的练声教程建议放一放，以***老师为主。

2.形体与运动：在艺考中身材好是一项重要的优势，要求考生的外在形象好、五官端正、身材良好、仪态气质端庄，整体形象要落落大方。这就要求让你在日常的生活保持着一种良好的生活习惯，从基本的微笑，站姿开始，从咬筷子，靠墙站开始，从头开始，慢慢来。

运动：这是保持身材的方式，建议游泳，跑步，瑜伽。日常坚持，会让你自己感到惊艳。

3.护肤：在艺考中，是不允许化妆的即使淡妆也是不允许，这是一项扣分项，一副白皙的皮肤，会是一项好大于坏的事情。不需要贵，但要合适

4.文化的积累：一个建议，可能也是难坚持的，可以以综艺节目为主，《开讲啦》《朗读者》坚持看，可以学到很多东西的，这些东西的积累可以给你在台上更多的帮助。

第二个条件是声音。普通话练好了之后，为了吸引更多人来聆听你的声音，将自己的声音通过***的训练变得更有力，才能在播音这条路上走的更加长久。就像赵忠祥一样，他的声音就非常具有男性的魅力，给动物世界的解说无疑是成为这一节目的一大亮点。所以，即使音色有可能是先天就形成且不易改变的，但是后期的生活中训练也一定会有所帮助，不断使自己的声音更有力，才是努力的方向。例如一些考生总是说：“肯定是……”、“是……”、“当然了……”。

第四个要注意的地方就是善于运用身态语言，也就是我们所说的身心并用。有时候，光靠声音你是表达不出来特殊的情感的，这个时候你的身体就要动起来了。这个动起来指的可不是手舞足蹈，而是有目的的表达。当你朗诵到痛苦的感情，你的面部千万不要出现微笑的表情；联系背景主要指的是播出背景，包括：稿件反映内容的有关党的方针、政策、中心工作及社会现实情况(即好的方面及存在的问题)。当你朗诵到快乐的部分，你的面部千万不要出现愁苦的表情。你的身体姿势一定要对朗诵的语言起补充作用，而不是拖后腿，这样才会让你的朗诵更加饱满。