在表演考试时，有哪些放松的方法可以消除紧张和怯场？

1. 充分的准备。对解决这种紧张情绪根本的东西就是要提升你自己的***素质和上台前的各种边缘化的东西，比如衣服、***等。你的表演紧紧扣着主旨，台词声乐形体反复训练，这样你上台就会充满着自信，从而发挥的更好。

2. 练习放松。如果在表演前，你还是很紧张的话，做一下以下的内容有助于你缓解紧张情绪。深呼吸、肌力有规律的运动、转移注意力等。建议做一下深呼吸，之后把注意力转移一下，放在别的事情上。因为在深呼吸的同时，你的情绪也会跟着呼吸降下来，但是切记在深呼吸的时候一定要慢吐慢吸。倘对"感动"或"虚情假意"予以明显外露的表现，则导致具体表演的意念感。

　　以上就是表演考试时放松自己的方法，希望大家能够了解到。考前放松是非常关键的，涉及到自己能否在考试中发挥正常甚至超常。

表演艺考培训的主要内容

近几年，由于社会经济发展迅速，人们的经济水平提高，越来越多的人开始进行表演艺考培训，我们身边的表演艺考培训机构也越来越多。那么，表演艺考培训究竟有哪些内容呢?下面就一起来看看吧。

　　首先声指的是：声乐。艺考培训的话目的就是让你掌握一首歌，很多半路出家的学生学表演本来就没有声乐这方面基础，所以要做的就是选一首歌，老师会把你训练的起码这首歌拿得出手。种类的话现在其实越来越多学校会要求唱一首流行歌，有备无患，美声民族的话就比较需要底子了，看个人条件去选。其实个人觉得表现力很重要，但大部分老师估计也就看看你跑不跑调。表演***与教师和医生等职业相比，职业选择范围还是比较大的，毕业后可到、歌舞剧院（团）、电视剧制作中心、宣传部门、文教***从事演唱、创作和音乐制作工作，以及在高等院校从事教学科研工作等。

　　接下来台，台就是台词，艺考培训机构就是给你提供很多适合你形象、声音条件的稿件，然后不断细抠。通常是给你选诗歌和独白，一个是很多学校艺考会有要求，再一个就是寓言故事其实难搞，初学者不好掌握，表现不好就是普通睡前故事。诗歌和独白不限，至少会教两个完整的，好让你去参加考试。如果你注意力集中的话，就可以帮助你的身体放松，这样就没有别的多余的想法或是担忧。

　　然后是形。形指的是形体，艺考培训机构都是对症下药，因为艺考形体一项展示时间通常3分钟以内，就是帮你排出一段舞蹈。可以在网上自己选，同样如果有舞蹈的底子也可以选自己拿手的，还要准备好伴奏(虽然很多学校考试不会给你放伴奏)，还有就是服装大部分人也都会准备，机构都会提醒。表演***主要学习戏剧、戏曲、影视、舞蹈、音乐等方面表演艺术基本知识、基本理论和基本技能，受到有关理论、发展历史、研究现状等系统教育和从事***工作所需业务能力的基本训练。

　　后是表，影视表演离不开的就是表演了。主要是大部分考官在你进行完前几项考试的时候分数就出来了，后的多人小品是在对你基础的印象里找找有没有不符、偏差。机构老师教的话，***会放在故事构思、行动是否合理上，也不会很细抠，都会让学生做无实物训练(主要培养信念感)，单人行动练习，双人、多人小品练习。其能力的成因很多，主要是心理因素的培养，个性特征的塑造影，艺术素质的提高。

　　表演艺考培训的时候因为刚接触，还是要准备很多的，还要出早功：口部操、气息练习、发声练习、还有绕口令。这些一定要认真做，声音条件好也是占优势的，毕竟声是这一切的基础。

表演的初学阶段都是从模仿入手的，斯坦尼曾说，好的演员要像小孩儿和动物学习！

每一位学习表演的人开始除了过火的毛病外，就是放不开，不自信，因此必须帮助他们克服腼腆、羞怯，解放天性，***本能，让学生做模仿动物练习，对培养学员创作自由、勇敢、坚决和天真的性格有很大的帮助。进行动物模仿练习采用似人化的手法，抓住动物在各种情况下的活动的主要的特点，不只是要做得像、形态对，还要把神态表现出来，达到进行形体表现力、想象力与信念的训练。这种练习能培养细致的观察力、逼真的模仿力、丰富的想象力、形体的表现力、心理的神似力，还能培养幽默感。要以高度的控制力并以极度的敏感和真挚的信念真实地完成角色的行为与动作，在表演艺考开始就要严格要求并努力自己的信念感、真实感。

1、表演一鸣惊人

艺考原本就是一场残酷的竞争，如果你想一举夺魁，就要打败几千名对手。艺考中一旦被淘汰，就没有再来一次的机会，所以考生们一定记住在艺考前做好充足的准备，争取在考场上发挥你的水平，充分展示出你的潜力和魅力，让老师看到你与其他考生不同的地方。

2、不要用力过猛

说到一鸣惊人，就要再说说用力过猛的事。有些考生为了与其他考生不同，把自己装扮成一只“鲜艳的火鸡”，还有考生在考场上表演杂技的，要不是考官及时叫停，不知道还会出现多少奇怪的东西。有考生认为这样就能让自己突出重围，让考官注意到你，但其实不然，这样只会引起考官反感。艺考不是吸引眼球就可以过了，而是凭真本事考的，考生应练出自己的特长，让自己的***更突出。在小品的表演过程中考生应该尽力通过自己的表演推动事件的发展和变化，在小品考试中往往谁的表演能推动事件的发展，他就会成为小品的“主角”。3、不要浓妆艳抹

考试时，不少女生浓妆艳抹，穿得花里胡哨出现，男生则顶着一头油光锃亮的头发，穿戴也格外显眼，在考场外吸引闪光灯，以为自己进入考场也能拔尖。然而这样做是不对的。随着北电、中戏要求学生素颜之后，不少艺考也提高了要求，考场中出现浓妆艳抹的，考官会让你出去洗干净脸再进来，这样一来你的印象分可就没了。学生不施粉黛，扎起马尾，露出五官，年轻就很美了，记住，***考试考查的是你的***水平。小品必须发生重大事件，它足以改变人物的动作、情感、命运，并引起新的矛盾与冲突。

4、不要过于表现自己

许多考生在回答老师问题时，都会有意无意说出自己有过表演经历，或学过表演的内容，为了给考官留下好印象，乃至考官没问，自己都要说出那些表演经历。小编建议你如果你自身能力不足，建议你不要说这些经历。因为一旦你说出了你表演过，那么考官将不再以“门外汉”的角度要求你，而是更高的需求审阅你，这样你的表现虽说表现不错，但再他们眼里看来，离***水平还有很高的差距，那么你说出来就是给自己挖坑，何必多此一举呢？很多初学表演的学员会遇到缺乏信念感、注意力不集中、想象力不丰富等问题，那么这些问题的解决方法首先就是进行细腻的细节练习。

5、才艺展示需准备

进入三试的考生一般会准备才艺展示，如果说你没有过硬的让你出彩的才艺，建议你不要上台展现，防止犯错，影响你本来的结果，导致功亏一篑。返回搜狐，查看更多