在表演考试时，有哪些放松的方法可以消除紧张和怯场？

1. 充分的准备。对解决这种紧张情绪***根本的东西就是要提升你自己的***素质和上台前的各种边缘化的东西，比如衣服、***等。你的表演紧紧扣着主旨，台词声乐形体反复训练，这样你上台就会充满着自信，从而发挥的更好。

2. 练习放松。如果在表演前，你还是很紧张的话，做一下以下的内容有助于你缓解紧张情绪。深呼吸、肌力有规律的运动、转移注意力等。建议做一下深呼吸，之后把注意力转移一下，放在别的事情上。因为在深呼吸的同时，你的情绪也会跟着呼吸降下来，但是切记在深呼吸的时候一定要慢吐慢吸。

　　以上就是表演考试时放松自己的方法，希望大家能够了解到。考前放松是非常关键的，涉及到自己能否在考试中发挥正常甚至超常。

表演艺考培训的主要内容

***近几年，由于社会经济发展迅速，人们的经济水平提高，越来越多的人开始进行表演艺考培训，我们身边的表演艺考培训机构也越来越多。那么，表演艺考培训究竟有哪些内容呢?下面就一起来看看吧。

　　首先声指的是：声乐。艺考培训的话目的就是让你掌握一首歌，很多半路出家的学生学表演本来就没有声乐这方面基础，所以要做的就是选一首歌，老师会把你训练的起码这首歌拿得出手。种类的话现在其实越来越多学校会要求唱一首流行歌，有备无患，美声民族的话就比较需要底子了，看个人条件去选。其实个人觉得表现力很重要，但大部分老师估计也就看看你跑不跑调。

　　接下来台，台就是台词，艺考培训机构就是给你提供很多适合你形象、声音条件的稿件，然后不断细抠。通常是给你选诗歌和独白，一个是很多学校艺考会有要求，再一个就是寓言故事其实难搞，初学者不好掌握，表现不好就是普通睡前故事。诗歌和独白不限，至少会教两个完整的，好让你去参加考试。

　　然后是形。形指的是形体，艺考培训机构都是对症下药，因为艺考形体一项展示时间通常3分钟以内，就是帮你排出一段舞蹈。可以在网上自己选，同样如果有舞蹈的底子也可以选自己拿手的，还要准备好伴奏(虽然很多学校考试不会给你放伴奏)，还有就是服装大部分人也都会准备，机构都会提醒。

　　***后是表，影视表演***离不开的就是表演了。主要是大部分考官在你进行完前几项考试的时候分数就出来了，***后的多人小品是在对你基础的印象里找找有没有不符、偏差。机构老师教的话，***会放在故事构思、行动是否合理上，也不会很细抠，都会让学生做无实物训练(主要培养信念感)，单人行动练习，双人、多人小品练习。

　　表演艺考培训的时候因为刚接触，还是要准备很多的，还要出早功：口部操、气息练习、发声练习、还有绕口令。这些一定要认真做，声音条件好也是占优势的，毕竟声是这一切的基础。

表演艺考技巧

一、保持良好的心理状态

考场上考生常见的是因为过于紧张出现怯场、不敢正视考官，甚至会出现忘记准备了很久东西的现象，影响考试水平的发挥。出现这种现象是与经验、自信心不足、心理素质弱等问题有关。

解决的办法就是将注意力集中到很好地与考官交流及很好地投入到考试的内容中去，集中注意力，全神贯注地进行表演。你要充满自信、集中精力地将自己的很好状态发挥出来！考生除了要保持良好的心理状态外，还应保持良好的身体、精神状态，千万别因为旅途过于劳累，准备考试过于紧张使临场不能保持积极、热情、良好的精神状态。

二、真实是考场表演的第1原则

表演时要“真听、真看、真感觉”，按照生活的逻辑和顺序展开有机的行动。即考试时表演时要像人在生活中一样很自然、顺畅。注意力要集中在“发生的事件”上去，真实地相信“发生的一切”，用自身感受的真情实感把它表演出来。主考老师会根据考生情况，即兴出各种各样的命题，“万变不离其宗”，都要真实地“投入”，真实地“感受”，应试中宁可朴素真实，不可急功近利，太刻意雕饰，太矫揉做作。

三、应试小品一定要发生事件

首先要分清事实与事件。生活中发生的大小事情都是事实，只有牵动人物情感，改变人物动作、命运的才称之为事件。小品必须发生重大事件，它足以改变人物的动作、情感、命运，并引起新的矛盾与冲突。这样的小品才能更好地展示考生各方面的表演素质。

在小品的表演过程中考生应该尽力通过自己的表演推动事件的发展和变化，在小品考试中往往谁的表演能推动事件的发展，他就会成为小品的“主角”。事件的发展方向也就自然地着他的表演向着他所设计的方向改变，同时这也改变了其他考生的表演向，使整个小品受到它的控制。所以会格外地吸引考官的目光，给考官下深刻的印象。