颈部护理4步骤：第1步：前后活动脖颈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面达到平行。

第2步：侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。

第3步：quan方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。

第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重複做6~8次即可。

jie毒二君子——苦瓜、苦茶：一般说来，苦味食品都口感略苦，馀味甘甜，具有jie毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目jie毒之***。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显kang***生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内***系统防御功能，增加***细胞的活性，消除体内的***物质。阳光灿烂的早晨，神清气爽地揽镜穿衣，准备给同事制造一个赏心悦目的惊喜。

***认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种du素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有jie毒作用。茶多酚作为一种天然***化剂，可清除活性氧自由基;其对***离子沉淀或还原，可作为生物硷***的jie毒剂。

另外，茶多酚能提高机体的***化能力，降缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止***形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和gao血压的发生。

颈部去皱三部曲

　　（1）彻底清洁、去角质，清除颈部残留的表面死皮。

　　（2）进行颈部***，目的是舒缓肌肉，收紧颈纹，提升颈部轮廓。在进行***的同时，蕞好滴上几滴薰衣草、玫瑰等植物精油来刺激、且活化细胞。

　　（3）用保湿乳液涂抹整个颈部，给颈部肌肤补充足够的水分和营养，改善干燥缺水的状况。

颈部和脸部一样，整天暴露在阳光下，因此早晚都要往颈部涂抹日霜和晚霜。

多用冷水洗脸，有助于收紧肌肤。因为热水会带走肌肤上大量的皮脂和水分，***教|育网搜集整理从而使皮肤变得更加干燥，更容易出现***。