今天早上睡过头，又没吃早餐吗？上班族工作繁忙，常常没空吃早餐，不少正值发育黄金期的儿童、青少年也因为赖床、上课迟到而忽略早餐。小心！长期跳过早餐不吃，容易缺乏铁、钙等营养素，导致精神不济、反应迟钝。想要摆脱疲倦，从吃对早餐开始！

长期不吃早餐　营养失衡影响健康

一般都说，早餐是一天当中***重要的一餐，近期有一项研究证实了这个说法。英国伦敦大学国王学院的研究发现，中药面膜调制，吃早餐不但是个好习惯，对儿童和青少年来说更是重要无比，中药面膜***，因为常常不吃早餐，对发育中的他们有不小的fu面影响，甚至有损日后的健康。

目 前许多美容方法是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果，南京中药面膜，这种方法并不能长期保持一个人的美丽容颜。从而使人对某种东西产生依赖性。这些方法并不足取。美容***好的方法是在日常生活中注意饮食，生活规律，环境因素。再辅助配以美容类的***品。在轻轻松松不知不觉中达到美容的目的

现代女性没有不注重美容的，中药面膜批发，走在大街上的任何一位女子，都会对护肤及化妆说的头头是道，甚至越来越多的男性也加入了这一行列，但真正正确认识***并能有效***的比例并不高

红豆冬瓜汤

红豆富含***B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补xue、促进心脏活化等***。多吃可预防及治脚肿，有***之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便mi促进排尿，消除心脏或肾bing所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利niao食物。

材料：冬瓜400g红豆200g

调料：盐

做法：

1.冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

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