眼睛，是青少年的之窗。是百分之八十以上的信息来源，除非是去生命，没有比丧失视力更可怕的事情。当前，“近视低龄化、加速化、蔓延化、重度化”是青少年眼健康面临的突出的问题。

2018年10月25日《***卫生健康委　　关于开展2018年儿童青少年近视调查工作的通知》，对后期***近视率考核制定了严格的《儿童青少年近视筛查规范》，其中对近视的定义如下：裸眼视力＜5.0且非睫状肌下电脑验光其中对近视的定义如下：裸眼视力＜5.0且非睫状肌下电脑验光等效球镜度数＜-0.50d

很多人经常抱着手机或者是其他电子产品玩时间久了，防控视力健康，对于眼睛的伤害很大，有的人在眼睛感觉疲劳的时候会使用一些眼，那么经常滴眼，睛***吗？或许与你想的不一样。

其实眼分为很多类型，有的眼是有一定的成分的，而有的眼却是没有伤害的。具体说来有成分的眼，长期使用的话都是不利于眼睛的自我调节以及眼部的健康的，而一些人工泪液在对症的情况下，即使是长期使用的话，也可能不会造成多大的影响，能够起到很好的润滑眼部舒缓眼部的效果。

通过对于生活的观察以及一些现代数据的统计，我们发现近视人口在青少年群体的比例大幅度的增加，由于学习以及各种电子产品的缘故，使得视力变差已经逐渐的成为一种常事。***的视力改善纠正不是一件容易的事，除了通过一些***上的措施之外，相应的还可以配合食疗的方法。

1、类胡萝卜素。类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，视力防控矫正，从而避免暗视野之后出现强光睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、、***症以及软化症。类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。

2、***A。它能构成表面的感光物质，夜盲症就是缺乏***A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗***A。常见的富含***A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、***等绿黄蔬菜等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成***A。不过，***A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。

3、B族***。它关系着视***的健康，盐城视力防控，也有保护的作用。缺乏B族***，防控视力中心，容易出现变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族***的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有、瘦肉、牛奶、豆类等。

4、***C。***C可减弱紫外线与氧气睛晶状体的损害。富含***C的食物有新鲜大枣、柑桔类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。

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