通过对于生活的观察以及一些现代数据的统计，我们发现近视人口在青少年群体的比例大幅度的增加，由于学习以及各种电子产品的缘故，使得视力变差已经逐渐的成为一种常事。***的视力改善纠正不是一件容易的事，除了通过一些***上的措施之外，相应的还可以配合食疗的方法。同时注意读书写字的姿势，眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。

1、类胡萝卜素。类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、、***症以及软化症。类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。

2、***A。它能构成表面的感光物质，夜盲症就是缺乏***A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗***A。常见的富含***A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。近视之后的视力***不是短期内就能搞定的，需要我们俩耐心长期坚持，根据个人情况视力***的时间也会有所不同，短则几月、长期一年几年也说不定，所以关键还是坚持，三天俩天晒网是没用的。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、***等绿黄蔬菜等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成***A。不过，***A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。

3、B族***。它关系着视***的健康，也有保护的作用。缺乏B族***，容易出现变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族***的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有、瘦肉、牛奶、豆类等。

4、***C。***C可减弱紫外线与氧气睛晶状体的损害。富含***C的食物有新鲜大枣、柑桔类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。

儿童看不清东西，就是近视吗？

儿童看不清东西常见的原因就是屈光不正。屈光不正分为：近视、和散光。家长们通常认为只有近视和散光才会影响儿童的视力，其实，中、高度的是引起儿童的主要原因。的光学焦点在之后，因而在上所形成的像是模糊的。在这种情况下，儿童无论是看近处还是远处的物体，都是模糊不清的。由于不仅对容貌上有影响，不正常的眼位会让孩子错失掉视觉发育的关键期，所以早期发现很重要。

　　儿童一旦出现看不清楚东西的状况，首先应进行的眼部检查，通过检查结果来判断儿童是否需要进一步。像、这些眼部***并不是成年人的专属，一些儿童也会患这些眼部***。另外先天发育不良、视***先天发育异常等眼部***也都可以通过检查来确诊。如果通过检查确诊儿童患屈光不正，就要为儿童佩戴眼镜。其实眼分为很多类型，有的眼是有一定的成分的，而有的眼却是没有伤害的。

导致近视发生的环境因素

1. 用眼距离过近。

　　2. 读写姿势不正确，儿童和青少年做不到“一拳一尺一寸”。身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸。

　　3. 持续用眼时间过长。

　　4. ipad、智能手机等电子产品的过度使用。

　　5. 儿童和青少年的课桌与身高不匹配。

　　6. 阅读环境照明光线过强、过弱、或反光。

　　7. 在移动状态下看书，比如步行或行驶的车辆中。

　　8. 躺着看书，容易导致视力参差。

　　9. 空间的射线的影响。

　　10.睡眠不足

　　11. 挑食，营养不良，缺叶黄素、钙、锌、***等。

保护视力的几个方法，大人小孩都能用

　　1、选择低蓝光的观看设备

　　由于现在的电视机，都是采用蓝光显示屏，而蓝光的高能量会穿透眼部的晶状体，直接抵达宝宝的，引起色素上皮细胞的损伤，所以如果宝宝经常看电视的话，就会造成眼部伤害。因此建议家长给宝宝准备，低蓝光的观看设备，减少伤害。比如说选择一台低蓝光的小型家用投影仪，不仅能起到护眼的作用，还不占空间，携带方便，以后带宝宝出门玩也能用上。第四种：***A要想***保持在正常状态就需要足够的***A，不然就容易出现干燥以及退化的情况。

　　2、转移宝宝的注意力

　　造成宝宝近视的原因除了看电视，还有就是盯着一个物体，太长时间不眨眼，导致眼涩、眼疲劳，这样长时间下去，就会给眼睛造成性损伤，形成近视。因此家长想要避免宝宝近视，就要注意别让他长时间紧盯一个物体，可以用食物、玩具转移他的视线，让他多活动活动眼睛。眼***操虽然说小时候讨厌做眼***操，但是眼***操对于眼睛的保护确实是很有效果的，平时有事没事经常一下眼睛，能够很好地促进眼部的血液循环，同时能够对我们的视***进行一定的调节。