在科技不断发展的今天，不管是小孩子还是成年人，基本上都是手机、平板不离手，双眼多数时候不是在看电视就是在玩手机，长时间受到来自电子设备的蓝光影响，就会给眼睛带来很大的伤害，后导致严重的视力下降以及各种眼部***出现。而在生活当中，想要减少眼部***的出现，必须要做的一件事情就是摄入各种营养元素，下面就为大家介绍几种。第二个方法：日光浴天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。

要想眼睛视力好，合理补充这几种***很有必要！种：***C族

在眼睛构造里面，非常重要的一个部位就晶状体，而想要保持晶状体的健康就必须要摄入大量的***C。当然***出现***C缺乏，眼部晶状体就会开始出现浑浊表现，后就能够导致问题出现，所以这里推荐大家多吃白菜、青椒、花菜等等蔬菜。

第二种：***B

对于***来说里面储存的物质就是***B，当***眼部所储存的***B不够之时，就会出现双眼流泪、怕光、视觉疲劳等等问题，一般在进行***B的补充之后相关症状就会自然消失，因此饮食当中一定要多吃豆类的绿色蔬菜。

第三种：钙元素

钙元素相比很多人都知道是***不能缺少的物质，不管是小孩子还是老人一旦缺乏钙元素，不仅是会导致骨质疏松问题的出现，同时睛的伤害也是很大的。因为当***处于缺钙时候，眼球、巩膜所带有的弹性就会开始大幅度降低，导致晶状，后诱发近视问题的出现。2、作业环境光线太强或太弱不管是工作还是学习，一定要注意眼睛是否疲劳。建议大家生活多多吃富含该元素的豆类、青菜、骨头等食物。

第四种：***A

要想***保持在正常状态就需要足够的***A，不然就容易出现干燥以及退化的情况；不仅如此，***A还可以在黑暗情况之下，更好的保护眼镜和皮肤，因此可以多吃富含***A的胡萝卜、苹果等等食物。

近视和很多原因都有关系，在发生近视现象后，吃什么可以提高视力功能是非常重要的，四款不同的食物不光可以有效的功能，对于孩子的视力下降的原因要先了解清楚，这样才能有效地调整视力功能的现象。

、近视现象的发生和平时经常熬夜玩手机有关系，这个时候要端正态度，养成合理用眼习惯，尤其是饮食要以清淡为主，多吃水果蔬菜，比如叶黄素，***b2都可以选择，但是合理的饮食原则和条件非常关键，只有这样才可以处理近视问题。

第二、***c丰富的食品就是和蛋黄，植物性食品中的胡萝卜素可以在体内转变成为***c。因此，补充***可以通过胡萝卜，绿菜花，***，小白菜等有效地进行补充，才有助于功能下降的问题。

第三、***的补充非常关键，视力功能下降后要多吃一些营养丰富的食物，比如说可以吃一些鸡蛋，鸡蛋对于功能下降的问题有作用的，尤其是蛋白质的补充，可以真正的解决患者视力功能下降会造成的问题。

第四、视力功能下降发生后要多吃西红柿，西红柿中富含丰富的***，矿物质，碳水化合物，有机酸以及少量的蛋白质。所以，***c的补充，营养的补充方法非常重要，希望大家可以有效地弥补身体中缺乏的***。

·快速去除眼睛红血丝小妙招·

　　冷敷眼部

　　眼睛有红血丝的时候，可以采用冷敷的办法，使眼部周围的血管收缩，滋润眼睛，即可减轻眼睛红血丝的症状。

　　保证眼睛洁净

　　眼睛出现红血丝，大多是由于眼部受到各种病菌所致，使眼睛血管充血，所以，保证眼睛的洁净很有必要，平时注意不要用手去揉眼睛，因为手上带有大量的***和***，均会眼部。另外，也要避免木屑、沙子、粉尘、眼妆残留物等进入眼睛，否则会导致眼睛受到刺激，被***而发炎，布满红血丝。性ruo视病情发展比较缓慢，很容易被人们忽视，晚期严惩时可能造成失明。

　　避免眼疲劳

　　不要长时间面对电脑、电视，或者看书、写字等，这样会给眼睛带来很大的伤害，使眼睛过度疲劳，导致血管扩张，造成眼睛红血丝。这种情况下，只要让眼睛得到休息，即可减轻红血丝症状。练习一段时间后，可以毫不费力的看清楚远方微小的物体，视力自然能到提高。每用眼一个小时就应放松休息一下，可以闭上双眼休息10分钟，或者多眺望远方，多眨眼睛等，均可缓解眼睛疲劳。

　　多吃新鲜蔬菜

　　含有类胡萝卜素的食物对于消除眼部红血丝很有帮助而且还能保护眼睛视力，类胡萝卜素食物主要来自于橙***和绿色蔬菜，如***、胡萝卜、南瓜、韭菜、豌豆苗、油菜、荠菜、冬苋菜等，含类胡萝卜素丰富。还有杏、桃、橘子、柿子等水果也含有类胡萝卜素。

　　睡眠充足

　　如果长期熬夜，睡眠不足，会导致眼睛里的血管充血，红血丝非常明显。此时，只要睡眠得到改善，保证每天睡眠8小时，就能滋润眼睛，减少眼睛的红血丝，所以，一定要避免熬夜。