对于经常在电脑前面的人来说，孩子视力筛查，时间久了以后，眼睛模糊，难受是常有的事情。如果不加以保护眼睛，很容易造成眼睛疲劳，视力下降，那么如何保护眼睛呢？

1、定时休息

每用眼半小时要休息一会，时间不要超过2小时。此时可远眺窗外景观，***视力筛查，或转动眼球，做眼***操，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

2、注意滋润眼睛，多眨眼

（1）用电脑时，保持15-20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，减少眼球表面水分蒸发.

（2）避免工作座位在空调出风口处

（3）在办公桌上放置茶水，增加周围湿度

3、多吃坚果类食品

要多吃富含钙、蛋白质的食物，控制甜食，多吃坚果类的食物，多咀嚼，加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。

4、眼部进行热熏

可以滴一些滋润眼球的眼，缓解眼睛疲劳。

5、定期检查

如果有近视、、散光等屈光不正，要在医生的指导下戴镜，眼睛胀痛，流眼泪等症状明显时，及时排除、等眼病。

6、电脑开启护眼模式

电脑上的显示器有的会有护眼模式，别忘了开启。没有的也不要着急，一些安全软件可以提供，***视力筛查，大家可以开启一下。

定期进行眼部检查是提高视力并预防伤害或***的重要方法之一。

长期高强度用眼的人群，要记得给自己排出定期检查眼睛的时间喔！

除此之外，也有很多其它的方法，一起来学习一下！

摄取足够的关键***和矿物质黄斑变性会导致***视力恶化。而***A、C、E以及矿物质锌均含有剂，可帮助预防黄斑变性。

这些重要营养素的食物来源包括各种彩色的蔬菜和水果，例如：萝卜红辣椒西兰花***草莓甘薯柑橘

此外，视力筛查，还建议食用富含omega-3脂肪酸的食物，例如鲑鱼和亚麻籽，以改善眼睛健康。

其他一些营养素包括叶黄素、玉米黄质，它们是在中发现的类胡萝卜素。因此，类胡萝卜素的补充也对促进眼睛健康有好处。您可以在绿叶蔬菜，诸如西兰花、西葫芦以及鸡蛋中找到它们。

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