产后护理的三部曲

1、清洗

新妈妈在洗澡时，部位不建议用肥皂或沐浴液，因为我们***分泌的油脂会保护，如果用了碱性的产品，容易让变得坚硬、干燥，更容易皲裂。平时的清洗，用温水就足够了。

2、***

清洗过后，妈妈们如果皮肤还是过于干燥，建议用羊脂膏或补水效果的乳霜来滋润一下皮肤。哺乳过后，可用涂抹，能更好的防止皲裂，保持皮肤的湿润。

3、

如果感觉不通畅，妈妈们可以做一下揉摩，揉摩前可以先用温热的毛巾敷几分钟，然后再揉摩。我们在这里介绍一种揉摩手法，大家在家里就能进行。

很多妈妈不知道，宝宝会根据自身需要制造奶阵，就是说宝宝的吮吸会控制你的奶阵，所以当宝宝要吃的时候就让ta吃，不要攒奶。如果宝宝刚出生，不是很会吸奶，或者妈妈凹陷，宝宝刺激不足，妈妈就可以采用上面的方法，人工刺激奶阵。这样也是可行的。

此外，很多时候两只的奶阵会一起来，所以不要同时刺激两只。还有些时候即使喂完孩子了，奶阵还有，这是很正常的现象，你只用及时清理溢乳就行了。

值得强调的是，压舌训练要在宝宝高兴的时候进行，并且训练之前要跟宝宝说好：我们要进行压舌训练了，这样宝宝就能吃到更多的啦！让孩子有心理准备，别看孩子小，其实都能懂呢！

这样持续进行压舌训练，不断的强化，宝宝很快就能适应乳的吸吮方式，也就能很好的避免疼痛了。如果皲裂的比较严重，可以摸一些香油、蛋黄油、膏、乳保护膏等缓解疼痛。