要想很好地***，产妇要注意做好以下几方面：

1.产后应及时排尿

　　产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2.产褥期应避免长期卧位

　　产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的***，帮助复原和排出。

　　卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防后倾;如果已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

3.产后应该哺乳

　　喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起收缩，从而促进复原。

素食主义者如何***

刚生完宝宝的新妈妈如果遭遇产后少乳，想到的是吃猪蹄、喝鲫鱼汤，但是一些素食主义的妈妈怎么办呢，素食主义者如何***?其实不少蔬菜甚至水果也同样有良好的***作用，这样既保证了宝宝营养，产后***加盟，又符合妈妈的口味，产后***师，如此一举两得的事情，赶快看看下面可以***的蔬菜吧!

茭白

　　茭白作为蔬菜食用，泰州产后***，口感甘美，鲜嫩爽口，在江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、***B1、B2、***C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和******。现在一般多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，产后***检查，同煮食用，有较好的***作用。

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不足，新妈妈往往心急如火。因为有些和食物会影响的分泌，所以***就是达不到小儿需求时，***人士通过科学的手法，刺激量的分泌。目前***的方法主要通过中药和***汤。

***可促进局部血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于的分泌和排出。南京红番茄健康技术服务有限公司欢迎你的到来！

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