但我们知道，女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，所以很多的新妈妈们生完宝宝后，如果没有一个健康的塑身，那一般情况下，身材都会开始超横向发展了，如何才能***往昔紧致的体形呢?如果发生在半夜，临时请不到***的***师***，就非常有必要学学我们这个“自救法”了。这一直是爱美的新妈妈们为问题之一。其实新妈妈们产后只要注意这四个部位的***，用不了多久，又是一个身材杠杠的辣妈!

疏通—手挤奶

当宝宝不配合吸吮的时候，我们有必要学一些自己疏通的办法，有备无患嘛！

教给大家一种弹钢琴的手法：

洗干净双手，一只手托住，看准奶结的位置，另一只手从乳根到方向（通过奶结的地方），轻轻地像弹钢琴一样触摸，重复几次，力度要轻柔，然后再配合手挤奶。

说了这么多方法，奶结也没下去，建议找***的医师或者***师处理。如果出现发热等症状，也不需要停止哺乳，多多哺喂患侧，更有助于的***。

素食主义者如何***

刚生完宝宝的新妈妈如果遭遇产后少乳，想到的是吃猪蹄、喝鲫鱼汤，但是一些素食主义的妈妈怎么办呢，素食主义者如何***?如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日***健康。其实不少蔬菜甚至水果也同样有良好的***作用，这样既保证了宝宝营养，又符合妈妈的口味，如此一举两得的事情，赶快看看下面可以***的蔬菜吧!

茭白

　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、***B1、B2、***C及多种矿物质。此外，母亲自己喂奶，还能及时发现***的寒暖、***，以便及早治。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和******。现在一般多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的***作用。

气虚自汗：

◆ 病因：产后耗气，气营两伤，营血不足，卫阳不固，而致自汗不止。

◆ 表现：产后自汗如淋，面色苍白，气短少语，清稀，色淡量多，苔薄舌淡胖。

阴虚盗汗：

◆ 病因：如果本身为阴虚体质，分娩出血而阴衰于内，阳气独盛于外，则致盗汗不止。

◆ 表现：产后盗汗不止，潮热面赤，口干少津，心烦手足心热，腰膝酸软，舌红少津。

病理性多汗的危害：

出汗本身虽然无关痛痒，但是不注意的话，会影响身体健康，尤其是一些异常分娩的宝妈，身体抵抗力十分薄弱，大量出汗而不注意保暖的话，很容易受凉，引起其他的症状。