产后护理的三部曲

1、清洗

新妈妈在洗澡时，部位不建议用肥皂或沐浴液，因为我们***分泌的油脂会保护，如果用了碱性的产品，容易让变得坚硬、干燥，更容易皲裂。平时的清洗，用温水就足够了。

2、***

清洗过后，妈妈们如果皮肤还是过于干燥，建议用羊脂膏或补水效果的乳霜来滋润一下皮肤。哺乳过后，可用涂抹，能更好的防止皲裂，保持皮肤的湿润。

3、

如果感觉不通畅，妈妈们可以做一下揉摩，揉摩前可以先用温热的毛巾敷几分钟，然后再揉摩。我们在这里介绍一种揉摩手法，大家在家里就能进行。

护理的问与答

Q：平常做什么运动对有好处呢？

A：推荐的就是扩胸运动。

每天早晚各做20次扩胸运动，坚持起来可增加胸部肌肉的弹性，能有有效防止胸部下垂和外扩。

Q：我可以选择******吗？

A：可以。******可以不仅达到支撑的效果，还能让身体的线条变得更加的匀称。但是，一定要选择透气性好且胸部不太紧的***，否则容易挤压到，导致淤积。不过哺乳期还是建议穿哺乳文胸好。

Q：断奶后变形怎么办？

A：很多妈妈也说断奶后，自己“缩水”了许多。这是因为在过程中，和肌肉、脂肪***都被撑大，不再分泌以后，就会变得松弛了。所以妈妈们在断奶后一定要选择合适的***来支撑，多做一些运动增强肌肉力量，让下垂和变形离我们越远越好。

过度服务

有些机构会以很低的价格，比如几百块钱包全程，吸引你去做护理，如果你购买了服务，后续会有一堆的产后***项目找***，让你有种只是做个***，结果做出了一堆毛病的感觉。

信口开河

比如有些问题，根本不是做***或者做护理能解决的，但依然给你推荐，还承诺一定给你治好，结果耽误了时间，双方投入的时间和精力全部作废，问题是你的钱花出去了。