早运动、多运动

　　在怀孕期间，***会支撑胎儿，以及扩大的***内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们***强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。

　　有些女性裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此尽快地展开运动。

******护理办法

现在对于***的方式有很多，现在就由宝宝粮仓***师为大家介绍一下******护理办法：

揉捏法

　　用右手五指着力，揉捏***，一抓一松，反复10～15次。

***振荡法

　　女性朋友可以用右手小鱼际部着力，从***边缘，沿乳根向乳方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现微热感时，效果更佳。

推抚法

　　******患者坐或侧卧，充分暴胸部。在患侧***撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油，然后全掌由***四周沿***管轻轻向乳方向推抚50～100次。

奶阵决定了孩子能否吃饱

因为只有来奶阵的时候，孩子才能大口大口吞咽，吃饱就睡觉，不哭不闹。如果奶阵不明显，孩子吃了老半天，听不见吞咽声，还哭闹起来，这说明你没有奶阵。

问题：没有奶阵怎么办？

奶阵强的妈妈不用刺激就会来。少奶妈妈都是奶阵都不明显，才需要刺激，一般刺激***及周围，就能来奶阵，所以***师才说，***简单的***方法是让孩子吸。