加强营养，均衡饮食

***中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量。产后注意事项是什么呢？

妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到***的分泌与质量。需要注意正确的哺乳姿势避免发炎，新妈咪要采用正确的喂奶姿势，吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、***、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与***晚期的营养一样。

排出后会有什么好处？

答：排出后首先是***管畅通了，******管正常的工作，输送营养和排出，进而整个******处于一个正常的状态，***细胞、脂肪细胞、纤维细胞，使***有全新的活力状态，细胞得到滋养后，***吸附脂肪的能力就会增强，因而会有丰满和美丽而健康的体现。

有人不信，要去***检查？

答：在***检查医生一般会说没问题，首先我们要明白医生的职责是什么，是帮我们诊治***的，不到一定程度医生是不会说有问题的。

如果医生说有问题那就是要动刀的时候了，已经到了很严重的地步，像经前有胀痛，***有肿块或月经结束后很痛，是典型的纤维***，这些医生所谓的没问题，没到开刀的地步，但***里为什么会有肿块，这又说明什么？假如肚子有个硬块，肚子痛我们会怎么想呢？其实***也是一样的。很多人都知道，炒麦芽是回乳的，可是为什么那么多人喝了那么多炒麦芽水都没啥用呢。我觉得您拿去***检查前不如先做***疏通，把肿块软化掉会更好。

对***师朋友讲几句

***涨起来，要忌热敷，虽然热敷会缓解痛疼，容易排奶，但后面可能会肿的更厉害，此外也不建议冷敷，冷敷对后期的排乳不利。因为***已经肿胀，过多的刺激，***可能会受伤，加重***痛疼。

对妈妈讲几句

也许你请了月嫂，会时不时帮你按一会，但结果可能是，你一次次忍受痛疼，还是没有彻底疏通，又胀起来，***始终有硬疙瘩，受罪不说，奶量也越来越少。