***：由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。

界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。

胎儿从母体娩出时，必须通过***。除了由***、子***、***构成的软产道外，***是产道的***重要的组成部分。分娩的快慢和顺利与否，都和***的大小与形态是否异常有密切的关系，狭小或畸形***。

动起来呀！

那么多种运动方式，总有一款适合你的。不要说没时间哦，躺着的时候还能抬抬大腿，空中骑车呢！所以，看你想不想咯~产后是一个比较特殊的时期，建议月子里的妈妈们选择慢走，而剖宫产的妈妈，6个月以后再进行腹部的***。

那究竟什么样的运动更适合哺乳妈妈呢？

慢跑，快走，有氧操、瑜伽都是很好选择，更适合没有时间去健身房的哺乳妈妈们。如要有效的***，30分钟以上哦！持之以恒，不仅有利于减重，更能防止减重后出现反弹。

***奇招，让你知道追奶有多简单！

每天都会有人来咨询问题，被问到***多的就是怎么追奶，看来不止是***出问题的多，少奶的也很多啊。

下面我试着总结一些对增加奶水有帮助的办法，大家参考下。

不花钱请好的***师

我这里说的好的***师是你的宝宝，当然不花钱了。***初，妈妈的***管有些堵，不管是借助吸奶器还是老公帮忙都很难下奶，但是通过宝宝频繁的吮吸，却能将***管吸通，相当于做了一次通乳，继续坚持奶水一定会来。