选择宽大的***做支托

　　对于肿胀、下垂的***可以使用柔软的棉布制成宽大的***来加以支托，这样不仅能改善***的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持***管的通畅，从而减少***的淤积，减轻***的胀痛感。

　　注意，新妈妈不能戴过紧的***，因为这样的***可能会******分泌。

以宠爱的方式按

　　适当的按同样可以有效的缓解涨奶现象，按可以自己动手，毕竟自己的身体自己***了解，也便于控制按的力道。

***异常要重视

　　当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—***，可不会一下子就***到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日***健康。

　　分娩以后，随着排出，***的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。

如何通乳***

通乳的一步，是将毛巾热敷。在你觉得涨奶的时候，将热毛巾拧干后，敷在***上，围成圈形。

第二步，在热敷后进行。你可以调整好坐姿，以双手托住单边***，从***方向挤压，促使***流出。在这个步骤需要注意，一定要双手“包”住毛巾，按紧***，不要让毛巾在皮肤上摩擦！

通乳***重要的就是要将***吸出，手动吸乳器就是第三步，也是***关键的一步。

使用吸乳器能够营造出真空的空间，促使***稳定分泌。可以通过花瓣垫的轻柔地伸缩，模仿宝宝的吮吸动作，疏散***硬块，促使***分泌。每当妈妈感觉到涨奶时，都该将***吸出。