快速回奶一神方，***大师推荐！

在这篇文章之前，我们写过很多回乳的方法，我们能在平台里面写出来，说明一定有成功的经验案例的，只是仍然有不少的人在咨询，感觉那些方法对他们可能不是很管用。下奶不是变戏法“做通乳时，奶水能喷出来，回到家后，奶水还是少。今天，我们把压箱底的一个方法告诉大家，可以说是回***方吧，希望能让回乳一线的宝妈们减少不必要的痛苦，也算是我们做的一份功德！

很多人都知道，炒麦芽是回乳的，可是为什么那么多人喝了那么多炒麦芽水都没啥用呢？ 我们查阅过不下数十本典籍，都在讲解炒麦芽的回***功，可是为啥对她们来说没有效果呢？我们问了很多***，终于找到答案。

应该多吃的食物

1、增加钙质的摄入

《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议哺乳妈妈膳食钙每天的适宜摄入量是1200mg。增加含钙丰富的食物摄入，如每天喝奶，吃带壳的小虾、鸡蛋、芝麻等含钙丰富的食物。

2、颜色丰富的水果蔬菜

紫色、深绿色、红色、***、白色的各种食物分别对应不同种类的营养素。而***中的***含量很容易受到妈妈的饮食的影响。所以，种类丰富的蔬菜可以帮助妈妈补充各种***，以满足宝宝对各种***的需求。

3、肉类

鸡肉、鱼肉等白肉，羊肉、牛肉、瘦猪肉等红肉，都是优质的蛋白质的来源。不管是炖汤还是平常炒菜，妈妈们都要适当摄入，补充蛋白质，让***的质量更好。

***奇招，让你知道追奶有多简单！

每天都会有人来咨询问题，被问到***多的就是怎么追奶，看来不止是***出问题的多，少奶的也很多啊。

下面我试着总结一些对增加奶水有帮助的办法，大家参考下。

不花钱请好的***师

我这里说的好的***师是你的宝宝，当然不花钱了。***初，妈妈的***管有些堵，不管是借助吸奶器还是老公帮忙都很难下奶，但是通过宝宝频繁的吮吸，却能将***管吸通，相当于做了一次通乳，继续坚持奶水一定会来。