多吃这几款素食***餐，通乳，正规***师培训，奶水下得也快

三丝黄花菜

黄花菜营养十分丰富，******师培训，每100克干品含蛋白质14.1克，几乎和动物肉类的含量相当。***认为，黄花莱有利湿、宽胸、止血、下乳的***。

***：散瘀、止血。

做法：将干黄花菜浸入温水内泡软，拣去老梗洗净，沥干水分。水发香菇去蒂洗净切成丝。冬笋、胡萝卜洗净切丝待用。

炒锅置火上，放上花生油，烧至七成热，投入黄花菜、冬笋、香菇、胡萝卜丝拌炒几下，加入料酒、盐、白糖、味精，用湿淀粉勾芡，淋上麻油即可起锅装盘。

***技术-食物***新方法

乳妇分娩后，若出现“无乳“或“***分泌量过少”现象，如何解决***分泌过少的问题呢?宝宝粮仓***师为大家分享食物***新方法

　　鲤鱼粥 鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞除内脏，切成小块与粳米或小米一起煮粥。粥内不放盐，***师培训，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾，消除寒气，***汁之***，如果用鲤鱼1条(500-750克)煮汤(放入少许佐餐酱油，不放盐)，吃肉喝汤，***效果也不错。

　　鲫鱼汤 鲜鲫鱼500 克，去鳞除内脏，加通草6克煮汤喝，每天两次，吃鱼喝汤，连服3-5天，鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，***师培训团队，温中顺气，利水通乳之***。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。

喂夜奶的哺乳的小窍门

不论是白天还是晚上，哺乳都应该让妈妈快乐，让宝宝吃饱。下面介绍的这些夜间哺乳的小窍门，会让妈妈夜间哺乳更轻松。

1.白天频繁喂奶，让宝宝吃饱，这样宝宝晚上就不会太饿，也就不会频繁吃奶。

2.在你***休息之前喂一次奶。道理很简单，宝宝吃饱了就会睡得久一点。

3.喂奶前给宝宝换纸尿裤，这样宝宝吃完奶就能安心睡，不用担心换尿布的问题。

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