蘑菇营养丰富，富含蛋白质和***，果蔬配送企业，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激1素分泌更旺盛，能防老***，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有***难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便1秘、肠ai、动脉1硬化、糖1尿病等都十分有利。

黄瓜富含蛋白质、糖类、***B2、***C、***E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙1醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁***肌肤，消除晒伤和雀1斑，缓解皮肤1***，果蔬配送，是传统的***圣品。

瘦1身法宝——蔬菜

茄子：热量19卡/半碗：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含***A、B及C，对***人士讲系一种好吃又有益食物。

??扁豆：热量232卡/杯：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

??冬瓜：含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙1醇二酸，有机果蔬配送，可阻止体内脂肪堆积。肥胖者大多水分过多。冬瓜还可以利1尿，每天用冬瓜适量烧汤喝可以***。

??芹菜：含有***A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。

什么是好蔬菜

　许多消费者认为，蔬菜叶子虫洞较多，表明没打过药，吃这种菜安全。其实，这是靠不住的。蔬菜是否容易遭受虫害是由蔬菜的不同成分和气味的特异性决定的。

　　有的蔬菜特别为害虫所青睐，果蔬配送公司，出名的有青菜、大白菜、卷心菜、花菜等。不得不经常喷药防治，势必成为污染重的“多药蔬菜”。各种蔬菜施用化肥的量也不一样。氮肥（如尿素、***铵等）的施用量过大，会造成蔬菜的硝1酸盐污染比较严重。所以，江苏蔬菜批发公司建议在选择此类蔬菜的时候不可以用“蔬菜叶子虫洞较多，表明没打过药，吃这种菜安全”这一理论来挑选。

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