每天摄取适量的水果，不但可以防ai，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢！下列的水果不但各个具有美化肌肤的***，对身体其他器1官也都有相当的助益。

　 柠檬：预防感1冒，消除疲劳。

　　猕猴桃：预防雀1斑黑斑、***便1秘、防止***、动脉2硬化、高1血压、消除疲劳，帮助消化。

　　葡萄柚：富含***C，可消除疲劳

在抗ai水果中，草莓的作用位居榜首。因为新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，果蔬配送，阻止ai细胞的形成。橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等，含有丰富的生物类黄酮，能增1***体皮肤和肺、胃肠道及肝1脏中某些酶的活力，同时，还可增1***体对抗ai物质——***C的吸收能力。而***C可增1强免1疫力，能阻止强致ai物质亚硝1胺的形成。

主要提供以配送蔬菜、水果、冻品、调料、鲜猪、牛、羊肉、家禽、海鲜等农产品为主的全1方位配送菜服务公司。是一家集送菜服务、营养配餐、食品购销及物流配送为一体全新商业模式的企业。本公司位于上海***1大的农副产品批发市场，公司有丰富的货物资源，有专车和***的配送团队！送菜的服务对象：***为各大饭店、酒店、西餐厅、酒吧、火锅店，果蔬配送服务，学校、***、会所，******场所，果蔬配送业务，企业食堂，各大超市等提供各种蔬菜水果调料冻品等农产品配送服务。

蔬菜要如何加工才能***1大程度的保证其营养价值

一些带皮的蔬菜***1好连皮一起吃，例如，茄子、萝卜等。因为皮中的***含量要比里面的肉含量高，所以建议大家在吃的时候不要削皮，这样即保证了营养素的流失又节省了时间。

??在蔬菜烹调过程中，果蔬配送公司，***1好用大火去炒，因为蔬菜加热的时间越长，其中的营养素流失的就越多。例如水溶性***C、B族等，它们是怕热的，所以烹调的时间越短也就越好。

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