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推荐食谱

南瓜薏米粥

营养师推荐：消1炎止1痛 降低血1压

材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根调味料高汤4杯，盐半小匙

做法：1.材料洗净，葱切末，产后月子中心，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，张家港月子中心，加米饭和薏米煮匀。3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，***后撤枸杞子与葱。

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产后宜多喝汤产后应多补充水分。不过，新妈妈大多***管还未完全通畅，不要太急着喝催1奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤（鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催1奶）等较为清淡的汤（***喂养的***会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象），***月子中心预约，但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。

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调饮食前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个***质的差异性，应该有所不同；再者，产后排***、哺乳也许有不顺的情形，或者有感1冒、头1痛、口破、皮肤痒、胃痛等等***发生，饮食与***就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，***1好请医师根据个***质作调配比较妥善。

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