饮食原则

口味要尽量清淡虽然生菜沙拉、水煮青菜是***者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那***计划就全泡汤。患者一旦是患上了产后抑郁就会出现各种能力的下降，所以患者的身边的亲属一定要及时的了解患者的病情，积极的给与患者心理上的支持，同时积极的承担家务和照顾孩子的责任，帮助患者积极的走出抑郁的忧郁状态。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。6.食物至少咀嚼10—20次后再吞咽聪明的shou身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

如何判断***是否***？

你可以去***做正规的检查，也可以自行检查。产后禁忌忌不刷牙很多老一辈的都说坐月子要一个月不刷牙，不然以后牙齿会掉光，产妇生产后一个月内，身体机能各方面尚未***，不能粘冷粘冻的东西，否则容易落下病根。自行检查的方法有两个，一是观察***，随着收缩的进行，这种引道分泌物的颜色也会发生变化：从***初的血红再到粉红，***后变成没有任何颜色。二是抚摸肚子，刚刚生完宝宝的妈妈，可以试着去摸一摸自己的肚脐，你可以很轻易地摸到***底。约半个月后，当你再摸一摸肚子，你会发现已经摸不到了，这就说明******得很不错了。

请月嫂一定要有自己的想法自己的观点，不要因为别人跟你说请月嫂好，请月嫂省事就选择请月嫂，也不要因为别人说，月嫂照顾宝宝肯定没有家里人照顾放心，月嫂会nue待孩子，就担忧不得已自己硬着头皮上。

请月嫂的也许人家是真的需要才请月嫂，没请到好月嫂的也许正是因为觉得月嫂价格略高退而求其次的选择低端月嫂，而你的判断和选择很重要，无论你选择的是什么，你都要遵从内心做好的妈妈。