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推荐食谱

南瓜薏米粥

营养师推荐：消1炎止1痛 降低血1压

材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根调味料高汤4杯，盐半小匙

做法：1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。2.高汤入锅，产后***预约，放南瓜片熬至入味后捞出，产后***中心预约，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，***后撤枸杞子与葱。

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忌急于喝催1奶汤

很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加***的分泌。但是***说产奶的前提是要***管全部畅通，分泌出的***才不会被堵塞，而引起***胀痛。

***建议：产后不要急着喝催1奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的***，让***管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。

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爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠1炎等消化道***。一些寒性的水果，产后***指导，如西瓜、梨等不宜多食，产后***，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

产后***指导-产后***-施恩母婴产后***中心由张家港施恩宝月轩母婴护理服务有限公司提供。张家港施恩宝月轩母婴护理服务有限公司（www.vipmomclub.com）为客户提供“母婴护理服务,母婴健康管理,家政服务”等业务，公司拥有“施恩母婴”等品牌。专注于其它等行业，在江苏 苏州 有较高知名度。欢迎来电垂询，联系人：黄经理。