低头族常肩颈痠痛　舒缓***有撇步

你是低头族吗？是不是常会感到肩颈僵硬痠痛？年轻人使用手机的时间越来越多，以致于肩颈痠痛的情形也越来越普遍。滑手机所造成的肩颈痠痛，除了要改善长时间使用手机之外，***肩颈或是做伸展运动是可以改善；只是***时得要注意安全，以免伤及血管，恐会造成血管堵塞或是出血。

明灯***的就业宗旨是：有份好职业不算好，*********培训，要有份好事业才算好！明灯学子不仅要就业好，***小儿***培训，还要学会立业、创业、守业！

肩关节外展试验

此实验对于肩部***能作大致的鉴别。

1） 肩关节功能丧失，日照***培训，并伴有剧痛时，可能为肩关节脱1位或骨1折。

2）肩***时从外展到上举过程皆有疼痛。

3）开始时不痛，外展角度越大时肩越痛，可能为肩关节粘连。

4） 外展过程中疼痛，上举时反而不痛，可能为三角肌下滑1囊炎。

5）从外展至上举60°～120°范围内有疼痛，超越此范围时反而不痛，可能为冈上肌肌腱炎。

6) 外展动作小心翼翼，并有疼痛者，可能为锁骨骨1折。

学会穴位*** 击退眼睛疲劳

食疗可加强视力***，***师陈玫妃表示，有益于视力的蔬果，*********培训，包括如有红萝卜；可补给眼睛足量的胡萝卜素，有保护视纲膜的作用。此外，番茄具有丰富的抗1氧化物，也可保护视力，帮助延缓老化功能。

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