产后***操的做法

第1节：深呼吸运动：妈妈躺平，全身放松，用腹部做深呼以扩张胸部。剖宫产妈妈先做深呼吸运动，其他运动可以等到伤口愈合后逐渐进行。

第2节：胸部运动：仰卧躺平，两手向左右侧伸直，接着同上举起，直到双掌触碰后再***至原来位置，两手左右平放。

　第3节：腿部运动：仰卧躺平，双手放平，将一条腿举高，脚尖伸直，膝部保持平衡，然后将腿慢慢放下，泰州紧致胸部，再换另一条腿举高，如此互相操作5次。

第4节：臀部运动：经一条腿举起，尽量使大腿靠近腹部，小腿贴近臀部，然后再伸直腿部放于平面，如此左右两腿交互操作。

　第5节：产道收缩运动：平躺仰卧，双腿张开约与身体同宽，臀部抬高，脚平铺于床面，使膝部成直角，身体完全用脚与肩部支撑着，接着双膝靠拢紧缩臂部肌肉（缩肛运动）

　第6节：腰部运动：仰卧平躺，双腿并拢屈膝，先向左侧倾斜尽量贴近床面，再向右侧倾斜贴近床面，如此反复操作3-5次。

　第7节：腹部运动：仰卧躺平，紧致胸部精油，双手放平，产后紧致胸部，将两条腿抬高，脚尖伸直，膝部保持平衡，然后将腿慢慢放下，如此重复操作。

及时排尿

自然分娩产程相对较长，胎儿头部压迫盆底***，导致膀胱括约肌水肿、，产后容易发生尿潴留。

观察

产后头几天，量较多，应选用消毒过的卫生垫或产妇专用卫生巾，紧致胸部产品，并经常更换。除了注意护理方法外，还要随时监测的状况，发现异常，及时就医。

保护好会阴伤口

注意保持伤口清洁、干燥。不做下蹲、用力动作，可以适当做一做***，如果会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时，应警惕伤口是否。

剖宫产妈妈的护理***

剖宫产***比自然分娩要慢得多，更要多注意伤口护理，以防。

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产后修复都有哪些注意事项通过产后运动来***瘦i肚子的时候，要注意饮食，如果是剖腹产需要注意睡觉的姿势产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，产褥期应避免长期卧位。产妇在疲劳消除后可以坐起来以利于身体生理机能和体力的***，帮助子i宫复原和恶i露排出。如果子i宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。产后应该哺乳，因为***的吮吸刺激，会反射性地引起子i宫收缩，从而促进子i宫复原。注意阴i部卫生，以免引起生殖道炎i症。、

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