伟大的分娩工程终于结束了。无疑是对女人健康的一次重大挑战，如果产后护理和***不能及时跟上，怎样才能更好的保护胸部，新妈妈很容易落下病根。

顺产妈妈的护理***

自然分娩结束后，新妈妈身体极度疲惫、伤口疼痛、……怎样才能顺利应对呢？

1.尽可能地多休息

生完宝宝后，新妈妈可吃些红糖小米粥、鸡汤面条等，及时补充能量，同时抓紧时间休息，黄山保护胸部，要为接下来照顾宝宝和哺乳宝宝做好准备。

2.及早下床活动

产后早下床可以加速宫内积血排出，帮助更快***。经过休息进食后，可以尝试下床活动，但以不觉劳累为度。

产后盆底修复是有必要做的，因为在怀孕期间子i宫增大，韧带紧张，等到分娩以后子i宫韧带松弛，怎么保护胸部，很容易造成子i宫脱垂，另外分娩也会对盆底肌造成损伤，容易遗留远期的并i发症，比如咳嗽以后漏尿，或者是大笑以后尿失禁症状。而通过做产i后***训练可以减少缓解子i宫脱垂的几率，并且也可以缓解以后发生张力性尿失禁的几率，另外也可以改善阴i道松弛的症状

肌肉失衡改善

肌肉失衡对于对有健身经验的女性来说并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨i盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善，但是别指望只通过肌群失衡的***训练完全改变“大屁股”的体态，还要加上产后***的骨i盆***。

产后体质调理

产后女性气血受损，不能正常运动，体循环下降，女生如何保护胸部，进而影响身体代谢，导致寒湿淤积体内，会出现一些头i痛、***、腰痛，提不起力等症状。爱贝佳产后***老师提醒您：产后妈妈需尽早做体质调理，受益一生。

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