产后妈妈要做好情绪调整

大多产妇是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，易引起极度紧张，产后缩水，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现状。所以，妈妈麻们一定要调整好自己的情绪！

不论是剖腹产还是顺产，每一个产妇都应该得到精心的呵护和优质的护理，产后缩水是什么原因，以渡过产后的几天。而只有采用正确的护理方法，才能针对不同生产方式产妇的特点，让每个妈妈都能得到优质的护理服务，更好、更快地***到状态

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产后***一般都是从坐月子三周到四周左右开始进行。一般建议产妇找一些比较***的方案，或者是找一些可以明确指导产后***的机构，这样的话可以保证自己的身体健康，告别产后缩水，不会出现因为错误修复导致身体受到损伤的问题。

盆底肌修复也不是人人都需要做！

盆底肌修复能改善女性产后漏尿、松弛等现象，那么宝妈们产后都应该去做吗？不是的！

其实，大多数宝妈在产后自行进行盆底肌锻炼即可，没有必要进行特殊的。

锻炼盆底肌的方法非常简单，就是做提肛运动，具体方法为：收缩2-3秒，然后放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每次锻炼三组以上。

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