为什么要做产后***?因为我可不想像朋友那样啊!!!!!!于是我特别关注了盆底肌***这方面，了解到弹力胶原三肽是一类人肽弹性蛋白胶原三肽，是细胞修复因子。PWRH修复因子能直接渗入基内膜底层，且与周围***的亲和性好，健康塑型管理中心，可协助细胞制造成胶原蛋白，促使内膜细胞正常成长。密集修复受损内膜***新生能力，具有帮助伤口***，增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加壁间质的密度以及的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、紧致，从而帮助产后更好得到***。产后，身体很虚弱，此时正是病菌的时期。另外经血中含有大量的***爱的营养，女性内可分离出20余种微生物，其中以***为主“。成分里的蔓越莓可预防妇女常见的泌问题可以有效***幽门螺旋，健康塑型，抵抗***，并且具有很强的作用，特别适合女性食用

越来越多的妈妈对于产后***问题更加重视，但是真正到产后修复的时候，就会被各种的月子中心和***机构所诱导，一不小心就会掉进商家精心安排的“坑”里，那么宝妈应该如何既能得到的***，健康塑型收费标准，又能少花冤枉钱呢？宝妈快来了解一下吧。

根据不同生产方式选择

每位宝妈的生产方式都是不同的，健康塑型如何做，比如有的选择剖腹产，有的选择顺产，那么两种生产方式在产后的修复也有很大的区别。一般顺产妈妈在生产时，会变得松弛，所以比较注重的修复项目，能够减少和防止、漏尿等的问题。而剖腹产的宝妈在产后更比较注重腹部的修复、腹部肌肉的***和修复等问题。

1、臀部紧缩训练(猫式、虎式)：

双腿、双手跪撑在床上。收紧腹背肌群，从而使身体稳定。做此动作的时候，可尽量向后、向上蹬出一侧腿，收紧同侧臀大肌。两侧腿交替进行10-15次。

2、腹部伸展训练(飞燕式、蝗虫式)：

俯卧于床上，用枕头垫于腹下，亦可将被子卷起垫于腹下。收紧背部肌群使身体上仰，直至水平位。做此运动要保持臀部以下的稳定，可用双手支撑以减小动作的难度。

3、腹部紧缩训练(半桥式)：

仰卧床上，屈髋屈膝，使背部紧贴床面，双手置于两侧。腹肌收缩，使上身慢慢卷起，直至肩胛骨抬起即可。在做此动作的时候，始终要保持头部的放松，不要用力向前牵引***。动作幅度要保持下背部不离开床面。

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