苏州康宏生物科技有限公司是集生产、研发、销售、服务为一体的健康管理，是一家致力于女性身体***，优质的产品结合高精密仪器，达到美胸、美腰、美i臀的效果。产品主要供应高i端美容会所、产后修复中心、美胸***养护等机构。

我们都知道，女性在刚生完孩子之后，身体会很虚弱，因此产后吃什么对于新妈妈来说非常重要，既不可以乱吃，又要保证营养，这样才能养好健康的身体。那么，产后***身材的食物有哪些呢？

1、水果蔬菜

新鲜水果蔬菜色鲜味美，含有丰當的***和矿物质，能促进食欲，还具有帮助消化及促进排泄的作用。

2、鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被***吸收利用，无明显的“滞胃”现象，产后修复瑜伽，对于产妇身体***及乳i汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收，还会增加肾i脏的负担。

3、营养汤

鸡汤味道鲜美，产后修复中心，营养丰富，能促进乳i汁分泌以及产妇身体***；猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下乳的作用，此外排骨汤、牛肉汤等亦可轮换食用。

4、米粥

稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含有纤维素和较多水分，有利于消化吸收及大便排泄。而且也比较适合，产后食欲不振的妈咪食用，对消化道的负担也较小。

产后***操的做法

第1节：深呼吸运动：妈妈躺平，全身放松，用腹部做深呼以扩张胸部。剖宫产妈妈先做深呼吸运动，其他运动可以等到伤口愈合后逐渐进行。

第2节：胸部运动：仰卧躺平，两手向左右侧伸直，接着同上举起，直到双掌触碰后再***至原来位置，两手左右平放。

　第3节：腿部运动：仰卧躺平，双手放平，将一条腿举高，脚尖伸直，膝部保持平衡，然后将腿慢慢放下，再换另一条腿举高，如此互相操作5次。

第4节：臀部运动：经一条腿举起，尽量使大腿靠近腹部，小腿贴近臀部，然后再伸直腿部放于平面，如此左右两腿交互操作。

　第5节：产道收缩运动：平躺仰卧，双腿张开约与身体同宽，臀部抬高，脚平铺于床面，使膝部成直角，身体完全用脚与肩部支撑着，接着双膝靠拢紧缩臂部肌肉（缩肛运动）

　第6节：腰部运动：仰卧平躺，双腿并拢屈膝，先向左侧倾斜尽量贴近床面，再向右侧倾斜贴近床面，如此反复操作3-5次。

　第7节：腹部运动：仰卧躺平，双手放平，将两条腿抬高，脚尖伸直，膝部保持平衡，然后将腿慢慢放下，如此重复操作。

去枕平卧

大多数剖宫产选用硬脊膜外腔方式，术后去枕平卧可以预防，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。

***后尽气

新妈妈***后6小时内宜禁食，6小时后服用一些排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀。

早下地活动

期准妈妈血液处于高凝状态，加上术中术后可能加用了止血，池州产后修复，有形成静脉的风险，产后修复仪器，早下地活动可以加速血液循环，降低发生的风险。

及时

剖宫产后，由于疼痛致使新妈妈腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易造成尿潴留和大结，因此，新妈妈应该努力尝试，及时。

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