为了***健美的体形，亲自哺乳是重要的方法之一。喂养是人类***原始的喂养方法，也是***科学、的喂养方法。哺乳不仅可以减少母亲和的发生，而且也可预防产后肥胖。喂养可促进的分泌，加强母体新陈代谢和营养循环，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的蓄积。新妈妈产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能***到孕前的水平，***到一个健康正常的非孕期情况。这时新妈妈要有信心，这样才能有助于身体的***。

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产后***做什么运动好1、产后***做什么运动好之缩肛运动

两膝分开，怎样保护胸部，再用力合拢，同时用力收缩及放松。这方法可锻炼底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。

2、产后***做什么运动好之胸膝运动

跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，女性怎样保护胸部，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的:防止后位。

3、产后***做什么运动好之臀部运动

妈妈们要俯卧，怎样才能更好的保护胸部，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。左右腿互替同样动作，重复10—15次，每日2遍。这样可促进臀部和大腿肌肉***较好的弹性与曲线

生完宝宝的产妇没有好好的护理身体，就容易出现。后会影响到正常的生活。而且后还会引起很多，所以生完宝宝后的几天要卧床休息，尽量少走动。那么，自己能知道吗？

女性，自己可以发现。后会出现明显的症状。产后后会出现白带增多、小腹胀痛等症状。过度劳累后，这些症状会加重。产妇可以通过白带来判断是否出现。的患者白带会呈黄脓样

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