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科学饮水指南

一天少6杯水等口渴了才饮水，已经晚了。正确的做法是，饮水时间应分配在一天中的任何时刻，喝水应少量多次，每次200毫升左右(1杯)。一次性大量饮水会加重胃肠负担，使胃液被稀释，广告矿泉水，既会降低胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。

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饮用水因为透明无色，瓶装矿泉水，容易忽略水中的微生物，因为口腔内有许多***，若饮用时有碰触到瓶口会滋生***，夏天温度高***也容易生长，因此建议若要长时间在温度较高的环境饮用，喝水时可避免触碰到瓶口，若是大包装的水，也分次倒入杯中饮用较佳。

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