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水是***正常代谢所必需的物质，水在机体内有许多重要功能：

（1）水是细胞原生质的重要组分；

（2）水在体内起溶媒作用，溶解多种电解质；

（3）水在体内起运输作用，可以传递营养物质、代谢废物和内分i泌物质（如激i素）等；

（4）水有较高热导性和比热，可作为“载热体”在体内和皮肤表面间传递热量，有助于***调节体温。

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多喝水可缓解头i痛

许多人都有偏头疼的问题，特别是女性。有时候疼痛是大脑对身体脱水的一种警告，充足饮水，可以增加血液的携氧能力，降低***紧张度，缓解偏头i痛。

不过，虽然经常喝水好处多多，但有些情况下也要严格控制水的汲取量：

? 心衰病i人要控制饮水量。由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，加重i心脏负担。

? 有肾衰等肾i脏疾i患病i人也不能过量喝水。肾i脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，桶装水哪家好，所以，有肾i脏疾i患的病i人不可一次性大量饮水，建议***i好在医生指导下，确定喝水量。

? 吃饭中或吃饭前后不要大量喝水、喝汤。因为过多的水会稀释胃酸，让本就胃酸分泌减少的肠胃'雪上加霜'，造成消i化不良，尤其是老人。

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喝千滚水

现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水***i好别喝。

水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，桶装水价格，因材料限制，饮水机中水的***i高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，渡村镇桶装水，不是千滚水。

但桶装水的***i佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的***过多，就不宜再饮用。

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