猕猴桃的饮食调养：介绍猕猴桃的食用价值

唐《本草拾遗》载：“猕猴桃味咸温***，可供***，主1治骨节风，瘫痪不随，长年白发，痔病等”。明代《本草纲目》载，猕猴桃“其形如梨，其色如桃而猕猴喜食，故有诸名，闽人呼为阳桃”。

可用于肝1阴虚，燥热伤津，脾胃气虚，消1化不良等症。还可治1疗坏血病、过1敏性紫、咽喉肿痛等。无锡芳东绿化。

水果本是一类很健康的食物，但好像大家都对它有着很深的误解，有些怕吃多了长胖，有的怕吃水果升血糖，还有人把水果分成温热寒凉，只能有条件限制地吃......

*********期刊《柳叶刀》的***饮食报告中，中国人的心1血管系统年龄标准化死1亡率和饮食相关***1症***居首，其中和心1血管***关系1大的不良饮食习惯中，水果摄入量太低居然位列第三。

水果是有益于我们的健康的，水果对我们的健康几乎和蔬菜一样重要。一个健康的生活方式一定是包含丰富的水果蔬菜的。

在网上有这样一个说法“水果的含糖量高不利于健康，水果可以用蔬菜代替”这是错误的！是谣言！

事实上，新鲜的蔬菜和水果都是健康饮食必不可少的一部分，两者是不能相互替代的。世界卫生***建议每天摄入400克的水果和蔬菜。