眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。熨眼法此法***i好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

多吃蔬菜水果有利于保护眼睛

现在，很多青少年甚至成年人十分迷恋电脑、手机，从早到晚与电子产品相伴，自然许多人不免得了近视。根据眼i科医生分析，昆山青少年视力矫正服务，青少年近视基本都是后天形成的主动近视，杭州青少年视力矫正服务，大多都与用眼过度、用眼不卫生有很大关系，太仓青少年视力矫正服务，遗传近视的占比很小。

近视的发展与不健康的用眼习惯密切相关。学业负担重、盯屏时间久，让青少年近视风险增加。比如坐姿不正、长时间躺着看书、在车上玩手机、暗光下看书或电子产品等各种不健康用眼习惯都会引起眼睛疲劳，过度疲劳则会导致近视。

降低音调，保护视力

　　噪音不仅能降低人眼对光亮度的敏***，还能降低视力的清晰度和稳定性。当噪音达70分贝时，视力清晰度***到稳定状态需要20分钟;而噪音在85分贝时，青少年视力矫正服务，至少需要1个多小时才能***。因此，在宝宝居室里要注意保持环境的安静，在收看电视、收听音响时，声音也不要调得太大。

给眼球均衡的营养

　　眼球的发育和宝宝的身体发育一样，需要均衡的营养。因此家长要多给宝宝吃一些***C丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜，以及含***B2、B6的食物，如：动物肝i脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。

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