微量元素不可忽视：微量元素在***内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很大。在这种情况下，因为工作或者是学习的原因，就可以让眼睛每隔半个小时，就让眼睛休息一下。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调节其生理功能，不可忽视。良好的用眼习惯看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；矫正视力不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。

控制近视度数增长

1、保持良好的用眼习惯。不在走路、吃饭时、躺卧、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。

2、控制用眼时间。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可远眺或做眼***操等。

3、读写方式正确。使用与自己身高相匹配的学习桌椅，坐姿端正；在采光良好、照明充足的环境中进行。

据研究，孩子连续玩20分钟智能手机，孩子视力平均下降到43.8度近视状态，泪膜破i裂时间平均为5.3秒(泪膜破i裂时间其正常值为15-45秒，少于10秒为病态)，平均每分钟眨眼7.67次。许多青少年学生，不得不长时间的面对课本和作业，如果眼睛长期保持在近距离用眼状态之下，得不到合理休息，容易诱发青少年近视和促使近视加深。而孩子连续玩20分钟平板电脑，孩子视力平均下降到41.7度近视状态，泪膜破i裂时间平均为5秒，平均每分钟眨眼4.67次。