苏州森系餐饮管理有限公司创办于2013年，位于美丽的古城——苏州。本公司为客户提供咖啡厅、西餐厅、牛排馆、披萨店、轻食店、面包房、蛋糕店、主题餐厅等的策划、顾问、设计、技术、管理、运营一站式服务。

轻食的利弊

轻食作为近流行起来的饮食观念，好处自然不少。以低卡、低脂、高纤维的食物为主的轻食很适合现代人的健康需求；而轻食所提倡的少食也与我们平时讲的“八分饱”理论不谋而合；适当的轻食还可以起到***、愉悦心情的目的。

苏州森系餐饮管理有限公司创办于2013年，位于美丽的古城——苏州。本公司为客户提供咖啡厅、西餐厅、牛排馆、披萨店、轻食店、面包房、蛋糕店、主题餐厅等的策划、顾问、设计、技术、管理、运营一站式服务。

悠式生活，用轻食主义慢享

轻食，让心灵纯净

食物除了会影响你的身体，还会影响心灵。食物对身心灵有重大影响，食品的种类会直接影响人的身体和精神。轻食类食物让身体轻松，使心灵宁静。

低能量蔬菜足量吃

每餐蔬菜吃到150克～250克。

轻食的主角蔬菜依然是一餐的主角，建议吃到150克～250克（生重）。

其中能量较高的土豆、山药、毛豆不在此列，还是多吃叶子菜和瓜茄类菜。