湖州轻食简餐培训推荐
作者:苏州森系餐饮2020/9/14 6:16:39






苏州森系餐饮管理有限公司创办于2013年,位于美丽的古城——苏州。本公司为客户提供咖啡厅、西餐厅、牛排馆、披萨店、轻食店、面包房、蛋糕店、主题餐厅等的策划、顾问、设计、技术、管理、运营一站式服务。

主食食材

轻食的主食食材以粗粮为主,粗粮富含纤维素,有助于促进肠胃蠕动帮助消化,并且在胃中停留时间较长,有饱腹感。我们常听的燕麦、高粱都是轻食很常见的食材。除此之外还有近大热的藜麦,几乎已经成了轻食必备的食材。


苏州森系餐饮管理有限公司创办于2013年,位于美丽的古城——苏州。本公司为客户提供咖啡厅、西餐厅、牛排馆、披萨店、轻食店、面包房、蛋糕店、主题餐厅等的策划、顾问、设计、技术、管理、运营一站式服务。

轻食培训

从2014年开始,

健康轻食领域的创业热潮迅速被引爆,主食沙拉这块的市场也迅速成为一片红海。

2017年沙拉轻食爆发元年,

只要你有兴趣、有创业的想法、有开店的冲动,那就让我们一起享受生活质量的提高给我带来健康餐饮升级的红利。

在别人冬眠的时候养精储锐

现在开始学好技术和筹备,来年开春快人一步走在前头。


牛油果吃得太多i


牛油果可以说是轻食里的明星食材,无论轻食餐厅还是健身达人,总能从他们的食谱里看到牛油果的影子。

而且网上还有各种牛油果***的帖子,可是如果***的妹子信以为真,沙拉来放个牛油果,打奶昔再来个牛油果,那***之路真就遥遥无期了。

因为,牛油果的里面的能量实在是太高啦!

2个牛油果可食部大约有200克,能量大约有400千卡,很多女性一顿早餐都摄入不了这么多能量。

不过也不要因此而完全排斥牛油果,毕竟其脂肪酸构成以单不饱和脂肪酸为主。

也就是和橄榄油的主要脂肪酸一样,可以替代油脂给沙拉调味,也能补充日常膳食摄入比较少的单不饱和脂肪酸。

还要提醒***的妹子,别再问吃什么能***,并没有!只是有的食物能量密度低点,多吃几口也摄入的能量少点罢了,比如各种叶子菜。

而牛油果就属于能量密度高的食物,多吃几口能量就会摄入很高能量。




沙拉酱吃得太多

沙拉里的蔬菜要么是生的要么是水焯的,肉要么是烤的要么是煮的,这都没额外增加能量。

所以沙拉给人的感觉是能量并不高,可是那还要看沙拉里放了什么酱料,放了多少。

如果是放的是沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱、芝麻酱,哪怕是放了一勺,能量也会直线上升。

因为一勺沙拉酱的能量就高达100多千卡,这可是得至少得15分钟才能消耗掉的能量。




商户名称:苏州森系餐饮管理有限公司

版权所有©2024 产品网