苏州森系餐饮管理有限公司创办于2013年，位于美丽的古城——苏州。本公司为客户提供咖啡厅、西餐厅、牛排馆、披萨店、轻食店、面包房、蛋糕店、主题餐厅等的策划、顾问、设计、技术、管理、运营一站式服务。

轻食的流行食材

轻食对食材是有一定要求的，不过原则无外乎低卡低热、低脂低油、高纤高蛋白等，如果身边有***健身的朋友，他们为了保持身材每天所吃的食物基本和轻食的食材很接近。不过作为轻食，除了常见的食材外，还是有一些很高的食材备受推崇。

如何轻食

思想意识上有了轻食的概念，那么行动起来就有效得多。轻食主义强调的是简单、适量、健康和均衡。林玉把握这些***，首先让每日饮食所摄取的食物种类尽量符合基本的三低一高原则（低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维）。

轻食培训

烹饪上的简化，不仅操作方便，还少油，并且减少多余钠盐摄入，能减轻和负担。

轻食只是沙拉吗？

低糖、低脂、低盐，是轻食菜单的标签

生菜沙拉是早的上榜者

但并不代表MM只能吃沙拉

实际上只要是

低卡路里、低脂肪、高纤维的食物

制作简单，原汁原味，健康营养

都可列入轻食的菜单里