羽衣甘蓝

据说***i初ta火起来并不是因为好吃，而是把ta放在自助沙拉台边上当装饰，现如今国内还有不少地方把羽衣甘蓝种在花坛里用作观赏。

▌口感：叶片厚而结实，轻食培训价格，味道较青涩，偶尔略带苦味。

▌吃法：羽衣甘蓝叶片比较大，做蔬菜沙拉时***i好耐心切细。如果家中有烤箱，可以在菜叶上撒点橄榄油和盐烤成脆片去除涩味，便成为了健康的小零食啦。

秋葵

秋葵是***近几年轻食中很受欢迎的食材。因其长相酷似辣椒，又称“洋辣椒”。营养价值高，可增强i***免i疫力、保护胃黏膜。

▌口感：初尝滑腻，有点淡淡的腥香味道。

▌吃法：秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，轻食餐厅培训，做色拉、汤菜等。不过，在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩哦~

彩椒

颜色鲜艳的彩椒，是甜椒中的一种，热量低、营养丰富，也很适合用来做轻食，***i重要的是做出的菜卖相好！

▌口感：味道脆甜，轻食沙拉培训，没有辣味。

▌吃法：彩椒可炒食、可凉拌、可做沙拉等。不管怎么做，ta都能提升整个菜品的颜值！

什么是轻食?

轻食是包含“低热量，清淡的食物”以及“少食多餐”这两层含义。其实轻食一开始指的是分量少而容易吃饱的食物，后来被人们逐渐的演化，变成了现如今的低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物，以低热量的食材，取代大鱼大肉。

简单来说轻食是可以保证人每日健康所需的，除了必要的***和碳水化合物之外，轻食当中还含有蛋白质，无锡轻食培训，它可以让人产生饱腹感，所以对于少食而非节食的健康观念有着非常大的帮助。

轻食不仅是美食，更是一种健康向上的生活态度。

轻食的由来

轻食起源于17世纪欧洲英国贵i族的下午茶，当时英国贵i族的晚餐一般时间都很晚，所以下午的时候一些女贵i族就安排厨师制作一些小点心就着红茶食用，可以安抚饥饿的胃，顺便还可以和闺蜜们聊聊天。

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