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打篮球如何罚好球？

注意持球方式方法。

在罚球持球时，要放松，手不能紧紧的握着篮球，否则会导致篮球运行路线改变，和平常的投篮不一样了。还是应该和平常一样，单手托住篮球，另一只手辅助。

要瞄准篮筐上的点。

在准备罚篮前，要看准篮筐上面的点，我一般喜欢向篮筐与篮板的交界处看，那个点离自己***远，向着那个点投篮，学校篮球培训，往往投篮时效果好，篮球培训学校，命中率高。不会像很多罚篮的那样投短了，就很难进球了，投长了掂几下还能进框。

报名收费：

（1）初级班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

（2）提高班每班4-6人，篮球培训班，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

（3）特设私教精品指导班：时间场地可协商，每次120元/人， 1—2人每次90分钟，学的好，学得精，学得快。

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打篮球对身体有什么好处

提高身体素质

打篮球可以提高身体素质哦。这点很多人都还不知道吧。这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须***da限度地动员和发挥身体各部位qi官系统的机能，如呼吸加强，***调节，血液循环加快，这样日久天长，各种身体素质就会不断的提高。

降低糖1尿病

糖1尿病的特征之一是***内的血糖水平比较高，如果不加控制的话，还会引起其他许多健康问题的，例如视力减弱、肾亏等，这些都是糖1尿病所导致的。经常打打篮球，由于能够控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖1尿病的可能性就会大大的减小。因此打篮球是预防糖1尿病的***jia运动之一。

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技术规则

八秒违例：负责进攻的球队必须要在十秒钟内把球运到对方的半场，如果在十秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，比赛也因此会重新开始。

5秒违例：1. 进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；2. 在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；3.在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。

双方犯规：双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。如发生双方犯规，应给每一犯规队员登记一次侵人犯规，不判给罚球，并且只给队员登记犯规，不登记全队犯规。

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