猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的***C。水果(16张) 以100克水果的***C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、 苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。另外，还有一些因 素影响着水果中***C的含量。比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成***C含量减少；夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，吴江水果市场铺面，水果的***C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长，***C损失就越多。

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市场坐落 于苏州市吴江经济开发区，占地约5万方场内设施完善，秩序安定，汇集了国内国外的多种名优水果

十二个月***应该吃的当季水果

七月桃子全身补：桃子营养丰富、肉甜汁多，并且含有丰富的蛋白铁质，吴江区水果市场，能增加***血红蛋白数量、并且抗贫i血、抗肝纤维化、还可防ai抗ai。不仅桃肉可以养血美颜桃核也可入药且有活i血化i瘀功能！需注意的是桃核虽可养血但女性月经期间不宜食用！

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吃水果的好处：

降低i血压：水果防治心i血管病，并可阻遏强致***物质亚硝i胺的生长和***细胞***，产生某种酶的活性。资料分析，水果能

增进消化，改善心肌功能，对维持***内酸碱平衡起着调节作用。

如山楂。山楂能防治心i血管***，具有扩张血管、强i心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中i枢***系统、降低i血压和胆固醇、软化血管及利i尿和***作用；防治动脉i硬化，防***、抗i***的作用。

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