1、选择尽量要均衡2、不要选多油和太甜的食物3、不要选太咸的食物4、吃快餐要适可而止5、要加吃水果6、快餐后可饮大麦茶，芹菜汁，黄瓜汁等含粗纤维的饮品

快餐产业的作用：

1、是一个重要的生活环境和***环境的产业；2、是国民经济发展和餐饮业发展新的增长点；3、是传统餐饮走向现代i餐饮的突破口和军；4、是人们休闲消费、旅游消费、购物消费等消费的重要组成部分；5、是***扩大内需、吸纳社会就业和扩大再就业的重要渠道；6、是中国发展外向型经济和与国际餐饮市场对接的生力军。

随着行业规模扩大和企业实力的增强，快餐业的产业化进程迈出新的步伐，为快餐企业的发展奠定了基础保证。主要表现在：（1）快餐企业的原料采购、种植养殖基地和配餐配送中心建设增多，连接农业生产、物流流通和工厂化生产加工与配送能力增强；（2）与相关的设备开发和生产供应厂商的合作更加普遍，专项技术设备开发深入推进；（3）企业与教育院校的联合已经启动，在院校定向委托与培养***人才取得初步成效；（4）***咨询和培训机构的服务能力和力度加强；（5）企业通过资本运营为纽带，实施企业并购重组和资源整合开始起步；（6）快餐的理论研究不断进步，快餐哪家好，书籍出版取得新的成果；（7）行业***的建立为行业服务平台建设创造了有利条件。

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工作餐的营养建议：

1.点菜时尽量少点油炸食品，一周i好不要超过两次。2.如果菜肴上淋着一层明油，建议你筹办一杯白开水，快餐价格，菜在水中涮一下再吃。3.餐后吃个水果。水果中含有2%左右的膳食纤维，可以减少脂肪和胆固醇的吸收，同时增进 胃肠道蠕动，太仓快餐，有助于调节胃肠***。就膳食纤维的含量来说，梨稍高其他水果区别 不大。4.在办公室就餐对比 快，因此中午休息时间一般对比 富裕 。建议你饭后到外面左近 散溜达否则一天八、i九个小时都在电脑前坐着，一是影响视力，二是小腹和臀部容易产生赘肉。

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