1、选择尽量要均衡2、不要选多油和太甜的食物3、不要选太咸的食物4、吃快餐要适可而止5、要加吃水果6、快餐后可饮大麦茶，芹菜汁，黄瓜汁等含粗纤维的饮品

快餐产业的作用：

1、是一个重要的生活环境和***环境的产业；2、是国民经济发展和餐饮业发展新的增长点；3、是传统餐饮走向现代i餐饮的突破口和军；4、是人们休闲消费、旅游消费、购物消费等消费的重要组成部分；5、是***扩大内需、吸纳社会就业和扩大再就业的重要渠道；6、是中国发展外向型经济和与国际餐饮市场对接的生力军。

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可以选择一些蔬菜汤，工厂快餐，多喝汤可以滋润肠胃，对皮肤也有好处。饭后还可以饮用一杯茶，因为它能中和鱼肉等酸性食物，达到酸碱平衡。同时又富含抗i氧化物质，可以清除体内垃圾。蔬菜比萨也是午餐不错的选择，企业快餐，因为比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，快餐价格，蔬菜中含有纤维素和***，而奶酪可以提供蛋白质和钙质。

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吃工作餐的注意事项：

不可用水果代替正餐有的女士为了保持身材，或者减i肥，中午以水果代替，水果与蔬菜各有营养特点，两者不能相互代替。各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维，相城区快餐，促进胃肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常，同时，使得一些***物质（包括致物质）没有机会在肠道里滞留和被吸收，同时从体内排出。这是预防白领员工便i秘的为简便有效的方法。

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