盘氏瑶医告诉你盆底肌功能评估

盆底就像一个“吊床”，托起了我们的、膀胱、直肠等脏器，由于和分娩会对盆底肌肉、韧带造成不同程度的损伤，在产后如果盆底***不好的话，则容易出现脱垂等，严重的话会出现漏尿，失禁等盆底功能***的发生，严重者可能会影响女性的一生。2、忌多吃红糖红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。

所以产后常规对妈妈们的盆底肌功能情况进行评估，成了预防盆底功能***的必选项，如果评估结果***不良，尽早进行检查哦！

盘氏瑶医告诉你生完孩子还是肚子大的真相

随着孕期的进展，胎儿的发育，你体内的生理结构也发生了一些变化：

腹部脂肪变多，腹直肌被拉伸变长，腹壁紧绷，但是生完孩子后，腹部肌肉松弛，腹壁的紧张度下降，被拉伸变长的腹直肌也没有立马***到原来的位置，发生了腹直肌分离，于是乎，多余的赘肉就开始在腹部堆积，肚子就这样轻而易举地产生了。

这是生完孩子还是肚子大的根源之一。

盘氏瑶医告诉你，腹直肌分离了，怎么办？

如果时间尚短（产后一年之内），并且腹直肌分离的宽度小于3指，可以尝试收腹等正确的腹部锻炼，帮助***正常。在此期间，不要做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。

如果分离宽度比较大，已经超过3指，而且在产后1年~2年仍不能缩小***的，应该考虑***检查***。一旦确定了腹直肌分离的程度后，***思路可分为以下四个步骤：

1、首先要激起腹横肌的功能

2、接着可对紧张的腹内外斜肌进行松解

3、让被挤到一边的腹内外斜肌***它应有的肌张力

4、后就是让腹直肌闭合