盘氏瑶医产后***-苏州盘瑶健康管理咨询有限公司
作者:古瑶健康咨询2020/10/2 17:07:42





产后肚子大并非都是因为脂肪堆积,很有可能是腹直肌分离搞的鬼!

很多产妇发现肚子再也收不回去了,苏州盘瑶健康管理咨询有限公司,不管怎么吸气收腹,肚子依然松垮垮地凸在那里,像是怀孕中期的样子。这很有可能是腹直肌分离搞的鬼,简单来说就是怀孕过程中,肚皮两边的肌肉被胎儿撑开了,导致肌肉失去弹性,无法合拢。更让人头疼的是,分离的间隙会逐渐被脂肪填充,导致腹部出现明显的松垮褶皱,特别影响美观。


盘氏瑶医告诉你,产后***很重要。

以前老一辈从来没有盆底***,不是也能***吗?

***确实有自我修复的能力,但每个人的修复能力不同。随着科技的发展、***的进步,大量的临床经验总结发现,通过盆底肌肉的***训练能加速这种修复速度,并且修复的程度更接近孕前水平。同时盆底******,是未雨绸缪,可以防止年老时出现的尿失禁症状。


盘氏瑶医告诉你,产后饮食调理

A:指南选择:要比平时多吃动物性蛋白,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用红糖,还要饮用适量的牛奶。烹调:一定要多喝汤,粥类,少吃煎炸等不易消化的食品。B:每天所需食物及推荐量主食:可吃大米,面粉,小米,玉米面,杂粮450克。动物性食品:禽类(鸡、鸭),肉类,动物内脏200克。鸡蛋:150克烹调用油:可用豆油,花生油,香油等20克。牛奶或豆浆:250克白糖:20克芝麻:20克蔬菜:450克水果:100克


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