盘氏瑶医告诉你产后***中你容易忽视的问题是这个

产后妈妈们经常会遇到这些困扰：咳嗽、打喷嚏尿裤子；脱垂；生活不和谐……

她们认为这些是生完孩子就会有的，或认为只是暂时的，或归咎于“坐月子”没坐好，其实这些都属于盆底功能障碍，很大程度上归因于分娩或时软***（盆底肌和结缔***）的损伤。需要到***的护理中心寻求帮助。

盘氏瑶医告诉你

1、忌分娩后立即蛋

分娩后数小时内，不要蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即蛋，就难以消化，增加胃肠负担。

2、忌多吃红糖

红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细l菌，有可能引发***。

盘氏瑶医告诉你产后***的重要性

很多女明星从怀到生，全程看不到变丑的痕迹，生娃出院后，筷子腿、4A腰、巴掌脸依旧，光速复出捞金。

　　然鹅，再照照镜子里的自己：随意乱扎的头发，满脸的倦容，直不起的腰身，松松垮垮的肚皮，水肿的四肢, 沮丧失落的表情……不不不，镜子里的这个女人才不是我！　　作为一个女人，我们不应放弃对自己的追求，内在健康，才有外在的美。盘氏瑶医告诉你，日常腹直肌练习动作动作1:站姿收腹靠墙站立，保持中立位，后脑勺、背部和臀部贴墙，双脚距墙约30cm。产后***，做与不做，差别就是那么大！

盘氏瑶医告诉你，腹直肌分离如何预防

产后复查：评估盆底功能，结合具体情况和医生的建议，进行适合的产后***训练，做好产后***的大功课。

适度运动：不管是孕期还是产后，必要的锻炼都很重要。可以选择一些轻度的有氧运动，以及适度的户外活动。产后几个月了肚子还像6个月一样大，就要考虑是不是腹直肌分离的问题了。有些***心切的妈咪，生完就想尽快开始锻炼，一想到瘦小肚子，就要做仰卧起坐。却不知，仰卧起坐做得越多，腹直肌会分离得越厉害。只有在腹直肌分离宽度小于二指的情况下，才可以进行针对腹直肌的腹部运动。