盘氏瑶医告诉你，产后***很重要

1. 孕期勿过量饮食

控制体重，减轻腰背部的负荷，减少产后腰背痛的发生。

孕期体重应增加标准（BMI=孕前体重（Kg）/身高的平方（m2）：

2. 尽早做产后***

应按时做产后42天检查，尽早做产后***，如***等。

3. 合理休息

产后的妈妈不宜长期或经常性抱宝宝及较早做家务活动，生完孩子后的很长一段时间内应尽量减少腰背部肌肉力量的负荷；

4. 尽早***盆底功能

和分娩给盆底带来的影响不容忽视，产后42天后应及时做盆底***；

5. 热敷

热敷疼痛部位，促进腰背痛和水肿的吸收，促进局部血液循环。

6. ***

也可在***进行***、等方式缓解腰背痛。

产后如何***

在产后4-6周一般可以复原。产妇在剖腹产后6小时内采取去枕平卧位，且翻身、活动四肢，术后24小时即可下床活动。***的主要动力是持续收缩，不断的收缩能将血液、坏死蜕膜等***排出，我们称之为“”。如果超过6周仍有较多排出，即为产后不尽，提示复旧不良，你需要抓紧咨询医生了。如果你想顺利怀上二胎，如果以后再也不要饱受月经疼痛的折磨，如果你想在步入中年之后***的发生大大减少……那你就一定要做好产后***，而在众多产后***项目中，的***是你需要重视的。

盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。

产后若想要月经正常，做到五点！

1、增加营养：产后适当的增加营养，不仅有利于宝妈身体***，还可以增加的质量和产量。

2、补充矿物质微量元素：包括钙、铁等。因为无论是顺产的宝妈还是剖宫产的宝妈，在生娃的时候会，无论是对于宝妈还是宝宝，补充矿物质微量元素是有必要的。

3、适当锻炼：产后可以进行适当运动，增加血液循环。如室外散步、练瑜伽、产后***操等，宝妈在身体尚未***之前，尽量不要做剧烈的运动。

盘氏瑶医怎么样，听听宝妈怎么说。

我满月后上周去的，是***的亲戚介绍我去的，说是比较***，不过我觉得他们家服务挺热情的，我做的是、瑶浴发汗和***三合一修复，做了一次里面的结块就小了不少，胯部小了2公分，当时我就果断的选择了盘氏瑶医，他们家人性化的就是先体验一次，然后效果满意再决定是否继续疗程调理，挺好的，宝妈们蛮多的。建议月经期间宝妈增加营养，可以多吃一些瘦肉、多喝一些汤汤水水等。